Какие витамины нам необходимы?

голосов 1
Просмотров: 65

Витаминами называются важные органические вещества, обеспечивающие работу всего организма. Нормальная работа внутренних органов возможна только при поступлении в организм достаточного их количества. Суточная норма потребления определенного вещества может измеряться в сотых долях миллиграмма, однако именно эти крохи стимулируют рост, размножение и развитие клеток, обеспечивают правильный обмен веществ, поддерживают все системы организма в норме.

Обычно мы получаем витамины с продуктами питания, однако их концентрация в том или ином продукте не всегда соответствует рекомендованной суточной норме потребления. Недостаток этих веществ всегда становится причиной проблем со здоровьем. Особенно это ощущается поздней осенью и ранней весной, когда свежих овощей и фруктов очень мало, а организм каждый день «проверяется на прочность» капризами обманчивой погоды. Частые симптомы простуды, хроническая усталость, осложненный ход заболеваний, проблемы с кожей, волосами и ногтями – первые сигналы о серьезном дефиците витаминов.

витамины осенью
Осенью и весной организм особенно нуждается в витаминах

Современный уровень развития медицинских и фармацевтических технологий дают человеку возможность получать необходимое количество витаминов независимо от его рациона и времени года. Витаминные комплексы, содержащие сбалансированный набор витаминов и минералов, могут обеспечить организм всем необходимым.

Как правильно выбрать витаминный комплекс?

С каждым годом ассортимент поливитаминных препаратов расширяется, и выбрать лучшие витамины становится все труднее. Зачастую покупатели не знают, на что нужно обращать внимание, чтобы правильно выбрать витаминный комплекс. Однако это очень важно знать – неправильно подобранный препарат может оказаться не только эффективным, но и причинить вред.

Следует внимательно изучать состав препарата. Если количество витаминов значительно превышает суточную норму, это может привести к гипервитаминозу, а потенциально опасные вещества (сахарозаменители и др.), не заявленные в составе, могут нанести здоровью серьезный ущерб.

Не следует забывать и о том, что состав данных препаратов существенно различается в зависимости от их предназначения. Разные витаминные комплексы назначают мужчинам и женщинам, а также детям, подросткам и взрослым. Поэтому стоит обращать внимание на производителей, которые учитывают особые потребности организма в зависимости от возраста и пола – например, Суперия.

витамины для женщин
Витамины следует выбирать в соответствии с потребностями вашего организма

Какие витамины лучше?

Такие, состав которых соответствует заявленному на этикетке, а количество витаминов и микроэлементов в одной таблетке не превышает суточную норму. Для гарантии достоверности данных витаминные препараты подвергают лабораторному тестированию. В процессе исследования их проверяют на наличие и количество всех заявленных на этикетке витаминов и минералов, отмечают несоответствия и погрешности в показателях. Также препараты тщательно проверяются на наличие сахара, подсластителей, красителей, способных повлиять на здоровье.

С результатами одного из подобных исследований вы можете ознакомиться на сайте Liki.Wiki: данная информация поможет вам выбрать комплекс витаминов для женщин.

Не менее важны для правильного выбора витаминов отзывы. Как убедиться в эффективности витаминного комплекса? Конечно же, услышать мнение человека, чье здоровье и самочувствие стало значительно лучше благодаря приему именно этих витаминов!

Можно ли принимать витамины постоянно?

Однозначный ответ: нет. Рекомендованная длительность приема витаминов обычно указана в инструкции к витаминному комплексу, и нарушать его не стоит – это чревато проблемами со здоровьем из-за передозировки витамина А, Е и D (жирорастворимых). Обычно курс приема витаминов составляет 1-2 месяца. Более продолжительный курс может порекомендовать только врач в случае реабилитации после тяжелой болезни, работы на вредном производстве, проживания в сложных климатических условиях.

Добавить комментарий:


Добавить видео
Видео

Все комментарии:

Ничего не найдено.