Здоровое питание

Как правильно выбрать витамины для детей?
Как правильно выбрать витамины для детей?
Сложно переоценить важность витаминов для развития ребенка – как физического, так и интеллектуального. Только при достаточном их количестве возможно нормальное функционирование всех органов и систем, правильное протекание обменных процессов – а значит, и здоровье. Именно поэтому родители обеспокоены вопросом, как выбрать лучшие витамины для детей, чтобы обеспечить малыша всем необходимым. Какие
Гинкго билоба – реликтовое дерево-целитель
Гинкго билоба – реликтовое дерево-целитель
Гинкго билоба (двухлопастный) растет на Земле еще со времен мезозойской эры, за многие миллионы лет до появления первого человека. В те времена разновидностей гинкго были сотни, однако только гинкго двухлопастный, произраставший в Китае и Японии, пережил длительный период глобального похолодания. Еще древние китайцы отмечали в своих манускриптах лечебные свойства гинкго
10 причин усталости
10 причин усталости
Усталость в конце дня – нормальное явление, особенно если в течение дня пришлось серьезно потрудиться. Однако если упадок сил возникает уже в полдень, и такое повторяется часто или даже каждый день, это уже серьезная проблема. Причины могут крыться как в хронических заболеваниях (например, патологии печени) так и в привычках, о
Бывает ли нехватка витаминов летом?
Бывает ли нехватка витаминов летом?
Принято считать, что в теплое время года человек получает достаточно витаминов с едой, в то время как зимой и весной необходимо «налегать» на витаминные препараты. Летом наш рацион действительно изобилует фруктами, овощами, ягодами и зеленью, однако их не всегда бывает достаточно. Насыщение одними питательными веществами не гарантирует того, что не
Холестерин: защита или угроза?
Холестерин: защита или угроза?
Такое вещество, как холестерин, вызывает у людей не самые лучшие ассоциации: атеросклероз, болезни сердца, преждевременное старение, лишний вес. Холестерин действительно может быть первопричиной проблем со здоровьем. Однако такое утверждение верно лишь наполовину: без холестерина очень многие процессы в человеческом организме невозможны. Это процесс кроветворения, синтез гормонов, формирование новых клеток. Это
Приятное с полезным: лакомства без вреда для здоровья
Приятное с полезным: лакомства без вреда для здоровья
Для многих из нас рекомендация отказаться от сладкого и мучного звучит, как приговор. Бесспорно, избыток сахара в рационе серьезно вредит здоровью. Однако все ли сладости одинаково вредны? Насколько верно утверждение о том, что полезная еда – невкусная, а каждое съеденное нами лакомство – шаг в сторону больничной койки? Наверняка у
Опубликованы результаты исследований витаминно-минеральных комплексов для женщин
Опубликованы результаты исследований витаминно-минеральных комплексов для женщин
Далеко не всем известно о том, насколько важно для поддержки организма периодически принимать витаминно-минеральные комплексы. К сожалению, мы не можем получать полезные вещества из пищи круглый год; зимой и особенно ранней весной источников витаминов – фруктов, овощей, зелени и ягод – очень мало. Их недостаток необходимо компенсировать: нехватка витаминов и
Весенний авитаминоз: распознать и устранить
Весенний авитаминоз: распознать и устранить
Почему в конце зимы и весной мы так часто испытываем недомогание, усталость и сонливость? Волосы становятся тусклыми и безжизненными, легко ломаются и выпадают, а грипп и простуда все чаще укладывают нас в постель. Все это – тревожные сигналы о том, что организм сильно ослаблен. Известно, что большинство необходимых витаминов и
Циклическая  диета  и здоровый образ жизни.
Циклическая диета и здоровый образ жизни.
Автор исследования, биостатистик Дэвид Эллисон из Университета Алабама в Бирмингеме (США), представил доклад о проведенном исследовании влияния циклической диеты на организм. Доклад был представлен на ежегодном собрании Американской ассоциации содействия развитию науки. Как считают специалисты, разработанная специальная схема питания, применяемая в течение нескольких лет, когда поэтапно происходит потеря массы
Ученые: употребление 10 порций растительной пищи в сутки  сулит долголетие
Ученые: употребление 10 порций растительной пищи в сутки сулит долголетие
По мнению экспертов из Имперского колледжа в Лондоне, если ежедневно потреблять фрукты и овощи, в определенном количестве, можно значительно удлинить продолжительность жизни. Если придерживаться рекомендаций ученых и потреблять 10 порций овощей и фруктов в день, это сможет предотвратить преждевременную смерть около 7,8 миллионов людей в год. Эти данные были озвучены
ПОКАЗЫВАТЬ ПО