Здоровый образ жизни

Мужское здоровье: риски среднего и старшего возраста
Мужское здоровье: риски среднего и старшего возраста
Многие мужчины пренебрегают своевременным обследованием у врача – думают, «поболит и отпустит». И совершенно зря. После 35-40 лет у мужчины начинаются естественные и необратимые физиологические изменения – так называемый «кризис среднего возраста». Происходит переоценка ценностей, работа над ошибками, планирование будущего. От состояния здоровья мужчины зависит то, как он переживет этот
Чем могут быть опасны родинки?
Чем могут быть опасны родинки?
Как правило, родинки на теле появляются в первый год жизни, но иногда их можно обнаружить и в подростковом возрасте. Они придают нам индивидуальность, очарование и шарм. Однако в некоторых случаях они могут представлять опасность для здоровья и даже жизни! Речь идет о меланоме – злокачественном перерождении пигментного пятна. Высокая летальность
6 типов ожирения. Как с ними справиться?
6 типов ожирения. Как с ними справиться?
Ни строгие диеты, ни спорт, ни средства для похудения не помогают избавиться от лишних килограммов. Стрелка весов неумолимо стоит на месте, а любимая юбка все так же не застегивается. Знакомо? Тогда пора внимательно рассмотреть себя в зеркале. Это поможет выяснить истинную причину лишнего веса, и избавиться от него будет значительно
Как уберечься от жары: советы для всей семьи
Как уберечься от жары: советы для всей семьи
Летом из дома можно выйти в одной майке, а городские пляжи так и манят соблазном раздеться и искупаться в озере, реке или море. Весь город утопает в сочной зелени, а из садов и двориков доносится чудесный аромат цветущих розовых кустов. Прекрасная пора! Но и у нее есть свои опасности. К
Бережем фигуру: как не набрать вес во время менопаузы?
Бережем фигуру: как не набрать вес во время менопаузы?
Менопауза – непростой период в жизни женщины. Перестройка организма, связанная с уменьшением уровня женских гормонов, проявляется во многих неприятных симптомах и последствиях. Однако это не повод для паники. Менопауза – естественный переходный период, связанный с постепенным прекращением выработки яйцеклеток, и не является болезнью. Уже после 40-45 лет нарушается менструальный цикл, начинают
Упадок сил. С вами все в порядке?
Упадок сил. С вами все в порядке?
Время от времени каждый из нас устает, особенно если день выдался напряженным. Такое состояние должно проходить после полноценного отдыха. Если же отдых не помогает, а желание и интерес что-либо делать становится все меньше, значит, ресурсов организма недостаточно для восстановления. В этом случае возникает такое состояние, как упадок сил: проснуться утром
Как сохранить здоровье почек?
Как сохранить здоровье почек?
Почки выполняют одну из важнейших функций в организме – фильтрация крови. Они выводят токсины, поддерживают электролитный состав и кислотно-щелочной баланс крови. Нарушение любого из этих процессов может стать причиной серьезных проблем со здоровьем, тем более, что клетки почек не способны восстанавливаться. Именно поэтому так важно бережное к ним отношение: потеря
Боль как симптом хронического стресса
Боль как симптом хронического стресса
К сожалению, стресс давно стал спутником современного человека. Он действует исподтишка, изо дня в день подтачивая здоровье. Если кратковременное напряжение тренирует организм, учит его мобилизоваться и оперативно реагировать на опасность, то длительный стресс обладает мощным разрушительным действием. Очень частый симптом, который далеко не всегда связывают с хроническим стрессом – боль
Активное долголетие: 4 лучших вида фитнесса для тех, кому за 50
Активное долголетие: 4 лучших вида фитнесса для тех, кому за 50
Многим занятия спортом в почтенном возрасте кажутся чем-то из области фантастики. А между тем, их важность особенно возрастает именно после 50 лет, когда ресурсы организма начинают постепенно иссякать, и он становится очень хрупким и уязвимым. Регулярные физические нагрузки существенно замедляют процессы старения, повышают энергичность, делают суставы гибче и подвижнее, предотвращают
Стресс и депрессия: две стороны одной медали?
Стресс и депрессия: две стороны одной медали?
Современная жизнь полна стрессов. Напряженная работа, конфликты, сессия в институте, неблагоприятная экологическая ситуация, резкая смена погоды – все это требует немедленной мобилизации всех сил организма и последующей реакции для самозащиты. В разумных пределах стрессы приучают быстро адаптироваться к любым внешним факторам. Однако если они проявляются слишком часто и сильно, ресурсы
ПОКАЗЫВАТЬ ПО