Здоровый образ жизни

Опубликованы результаты исследований витаминно-минеральных комплексов для женщин
Опубликованы результаты исследований витаминно-минеральных комплексов для женщин
Далеко не всем известно о том, насколько важно для поддержки организма периодически принимать витаминно-минеральные комплексы. К сожалению, мы не можем получать полезные вещества из пищи круглый год; зимой и особенно ранней весной источников витаминов – фруктов, овощей, зелени и ягод – очень мало. Их недостаток необходимо компенсировать: нехватка витаминов и
Весенний авитаминоз: распознать и устранить
Весенний авитаминоз: распознать и устранить
Почему в конце зимы и весной мы так часто испытываем недомогание, усталость и сонливость? Волосы становятся тусклыми и безжизненными, легко ломаются и выпадают, а грипп и простуда все чаще укладывают нас в постель. Все это – тревожные сигналы о том, что организм сильно ослаблен. Известно, что большинство необходимых витаминов и
Циклическая  диета  и здоровый образ жизни.
Циклическая диета и здоровый образ жизни.
Автор исследования, биостатистик Дэвид Эллисон из Университета Алабама в Бирмингеме (США), представил доклад о проведенном исследовании влияния циклической диеты на организм. Доклад был представлен на ежегодном собрании Американской ассоциации содействия развитию науки. Как считают специалисты, разработанная специальная схема питания, применяемая в течение нескольких лет, когда поэтапно происходит потеря массы
Ученые: употребление 10 порций растительной пищи в сутки  сулит долголетие
Ученые: употребление 10 порций растительной пищи в сутки сулит долголетие
По мнению экспертов из Имперского колледжа в Лондоне, если ежедневно потреблять фрукты и овощи, в определенном количестве, можно значительно удлинить продолжительность жизни. Если придерживаться рекомендаций ученых и потреблять 10 порций овощей и фруктов в день, это сможет предотвратить преждевременную смерть около 7,8 миллионов людей в год. Эти данные были озвучены
Гены, которые замедляют старение.
Гены, которые замедляют старение.
Ученые обнаружили гены, которые оберегают зрелых людей от стресса. Это так называемые гены LLC ("late-life cyclers", такое название получили гены, защищающие организм от старости). Эти гены начинают себя проявлять, когда человек достигает определенного возраста. В результате пережитого стресса или сбоя биологических часов (циркадного ритма), активность генов может "проснуться" раньше. Читать
Витамин D для предотвращения острых инфекций органов дыхания.
Витамин D для предотвращения острых инфекций органов дыхания.
Мы привыкли связывать полезные свойства витамина D с регулированием баланса кальция и фосфатов в организме, стимуляцией роста костной ткани, усилением работы иммунной системы. Ученые продолжают изучать влияние витамина D на человеческий организм, устанавливая при этом новые интересные факты. Недавно, международная группа ученых, под руководством профессора Андриана Мартино из университета Королевы
Удаленная или дистанционная работа может привести к стрессу
Удаленная или дистанционная работа может привести к стрессу
Сегодня, мобильные технологии позволяют многим людям работать, не выходя из дому. Такая работа имеет ряд положительных моментов. Во-первых, исключается необходимость спешить в любую погоду в офис, отпадает необходимость толкаться в транспорте в часы пик. Самостоятельная работа в интернете позволяет самому устанавливать удобный график работы. Работая через интернет вы можете зарабатывать,
Как уберечь себя от депрессивного синдрома зимой ?
Как уберечь себя от депрессивного синдрома зимой ?
По словам психолога Инны Кириенко раздражительность, постоянное чувство усталости, разбитости, пристрастие к сладкому и мучному - все это признаки сезонной депрессии. Причем, хуже всего люди чувствуют себя вечером. Зимняя депрессия в основном наблюдается у людей, проживающих в странах с холодным климатом. Короткий световой день в зимнее время, необходимость вставать, когда
Привычки, которые нас старят.
Привычки, которые нас старят.
Ученые говорят о новом виде старения – поведенческом, когда привычки физического и психологического характера влияют на внешний вид даже молодых людей. Исследуя причины поведенческого, бихевиорального старения, ученые определили факторы, влияющие на ускорение возрастных изменений. Одним из первых факторов является продолжительность сна. Ведь именно во время сна организм проводит самодиагностику и исправляет
Физическая активность – норма жизни
Физическая активность – норма жизни.
Еще в 20-х годах прошлого столетия физиолог И.П.Павлов указывал на уменьшение двигательной активности человека: «В отдаленную эпоху, когда наши предки находились в зоологической стадии развития, на все раздражения, получаемые ими, они реагировали почти исключительно мускульной деятельностью, преобладающей над всеми остальными рефлекторными актами… У современного цивилизованного человека мускульные рефлексы почти всегда
ПОКАЗЫВАТЬ ПО