Сезонное обострение ВСД: как справиться?

Сезонное обострение ВСД: как справиться?

Вегетососудистая дистония, или ВСД, отравляет жизнь очень многим. По данным ВОЗ, с симптомами ВСД сталкивается 60% пациентов, при этом женщины страдают втрое чаще, чем мужчины. Этот синдром серьезно ухудшает самочувствие и подрывает работоспособность, а в тяжелых случаях может даже представлять угрозу для жизни.
Причины возникновения вегетососудистой дистонии могут быть разными. У подростков ВСД чаще всего провоцирует слишком быстрый рост, гормональная перестройка во время полового созревания или недостаток движения при интенсивной нагрузке и стрессах в школе. У взрослых же данное расстройство бывает от бессонницы, хронической усталости, депрессии, истощения организма инфекционными заболеваниями, смены климата, гиподинамии, нерегулярного питания, недостатка витаминов и минералов или злоупотребления алкоголем. Нарушается работа вегетативной нервной системы, и любая нагрузка на организм может стать причиной ухудшения самочувствия и даже острого приступа.
Природа ВСД
Вегетативная нервная система управляет такими процессами, как саморегуляция организма и его адаптация к внешней среде. Она отвечает за регулирование давления, ширины и тонуса сосудов, сердцебиение, активность пищеварительной системы, выработку гормонов. В случае нарушения ее работы реакция организма на внешние факторы может быть неадекватной. Именно поэтому самое тяжелое время для больных вегетососудистой дистонией – весна: нестабильная погода и скачки атмосферного давления «расшатывают» и без того ослабленный после зимы организм. Разбитое состояние, слабость, боль и тяжесть в груди, тахикардия, затрудненное дыхание, обмороки, головная или сердечная боль, приступы панической атаки, головокружение и потемнение в глазах после резких движений – все это свидетельствует о том, что работа вегетативной нервной системы серьезно нарушена.
Читать также: Как побороть бессонницу?
В зависимости от клинической формы ВСД разделяют на несколько типов.
Гипертоническая дистония характеризуется частыми головными болями, повышенным давлением, хронической усталостью.
Гипотоническая дистония проявляется головокружением, пониженным давлением, обмороками и повышенной потливостью.
Дистония смешанного типа может проявляться как гипертоническими, так и гипотоническими симптомами, больные часто жалуются на боли за грудиной или в области сердца.
Кардиальная дистония характеризуется болями в области сердца и аритмией, которая возникает и проходит без какого-либо медикаментозного лечения.
Что же делать при обострениях ВСД?
 Острый приступ часто случается внезапно, и самые серьезные его симптомы – спазм сосудов и паническая атака. Поэтому успокоительное, валидол или корвалол всегда должны быть под рукой, особенно весной и летом. Часто приступ случается в душном помещении, переполненном метро или автобусе, даже на улице, особенно перед грозой из-за духоты и резкого падения атмосферного давления. Как только вы почувствуете ощущения тревоги, паники, учащенного сердцебиения, следует немедленно принять успокоительное.
Проявления ВСД можно значительно смягчить, и тогда вы сможете забыть об острых приступах паники даже в межсезонье. В первую очередь необходимо упорядочить свой образ жизни:
1) Полноценный сон - залог здоровья нервной системы. Спать необходимо не менее 7-8 часов.
2) Скорректируйте питание. Очень желательно свести к минимуму употребление фастфудов, жирной и тяжелой еды, а при повышенном давлении – кофе и соли. 
3) Не позволяйте себе лишнего! Переедание и злоупотребление алкоголем - стресс для организма, который может вызвать обострение. От лишней порции любимого рагу или бокала вина может стать плохо. Да и похмельный синдром при ВСД переносится намного тяжелее.
4) Значительно улучшить самочувствие помогут умеренные физические нагрузки. Особенно благотворное влияние на тонус сосудов оказывает водный спорт и занятия на свежем воздухе. Очень полезны плавание, ЛФК, йога, пилатес, прогулки на лыжах и коньках, игровые виды спорта.
5) Принять меры стоит и для укрепления сердечно-сосудистой и нервной систем. В этом могут помочь препараты комплексного действия. Одним из лучших среди таких препаратов был признан Неофорт. Его основные компоненты направлены именно на укрепление сердца, сосудов и нервной системы:
• комплекс полиненасыщенных жирных кислот Омега-3, необходимый для работы мозга и нервной системы, улучшает память и внимание, повышает стрессоустойчивость;
• экстракт гинкго билоба – известный кардио- и нейропротектор, который содержит антиоксиданты, биофлавоноиды и микроэлементы – кальций, магний, калий, необходимые для работы сердца и сосудов.
Взаимодействие этих двух компонентов оказывают благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему и мозг. Укрепляются стенки сосудов, улучшается работа сердца, нормализуется давление, а уровень «плохого» холестерина постепенно снижается.
Принимая Неофорт, вы сможете значительно повысить стрессоустойчивость организма, а это избавит вас от самых неприятных явлений, связанных с ВСД.
Подробнее о свойствах Неофорта вы можете узнать здесь.

Добавить комментарий:


Добавить видео
Видео

Все комментарии:

Ничего не найдено.

ДРУГИЕ СТАТЬИ

Физическая активность – норма жизни
Физическая активность – норма жизни
Еще в 20-х годах прошлого столетия физиолог
Почему нельзя умываться горячей водой
Почему нельзя умываться горячей водой
  Красивая кожа - мечта всей прекрасной половины