Климакс – не приговор! Как смягчить его симптомы?

Климакс – не приговор! Как смягчить его симптомы?

Тема климакса окутана всевозможными мифами, порождающими страх у многих женщин. До сих пор считается, что «женская осень» – это болезненное состояние, лишающее женщину многих радостей полноценной жизни. Это не совсем так. Действительно, климактерический период может сопровождаться очень неприятными симптомами – у женщин он начинается раньше и протекает гораздо острее, чем у мужчин. Однако это естественная возрастная перестройка организма, и, чтобы она прошла без вреда для вашего здоровья и качества жизни, следует в первую очередь любить и принимать себя, а к своем здоровью и самочувствию относиться очень внимательно.

Что происходит в организме?

В климактерический период происходит перестройка организма в связи с постепенным угасанием функции яичников и прекращением выработки женских половых гормонов. Этот период обычно начинается в 45-50 лет с перименопаузы – нарушения менструального цикла, постепенно ведущего к полному их прекращению. Перименопауза длится 2-3 года вплоть до остановки менструального цикла. После 12 месяцев с момента последней менструации начинается менопауза.
Принято различать ранний, физиологический (нормальный) и поздний климакс. Отклонения от нормы могут быть признаками серьезных проблем со здоровьем.
Нормальный (физиологический) климакс начинается после 45 лет и длится до 50-55 лет. Однако бывают случаи более раннего или более позднего угасания выработки эстрогенов.
Ранний климакс наступает вследствие хронических стрессов, истощения, вредных привычек (особенно курения), а также наследственных факторов. Из-за стрессов и нехватки питательных веществ может наступить истощение яичников. Особенно опасны голодные диеты: они вызывают необратимые нарушения функции женской репродуктивной системы. Именно с этим связана дисменорея (отсутствие месячных) при индексе массы тела ниже 18. Помните об этом и не увлекайтесь строгими диетами: бездумное голодание может серьезно подорвать здоровье!
О позднем климаксе говорят в том случае, если менструация не прекращается в возрасте 55-60 лет. В этом случае стоит обязательно показаться гинекологу: это может быть признаком застойных явлений в малом тазу или доброкачественной опухоли матки.

Что может беспокоить во время климакса?

Климакс – не болезнь, однако его могут сопровождать различные болезненные состояния.
Один из самых неприятных симптомов – приливы к голове. Они проявляются сильным жаром и покраснением кожи лица, шеи, груди. Длиться такое состояние может несколько минут, после чего кожа покрывается липким потом. Это происходит из-за расстройства вегетативной нервной системы. Особенно тяжелые приливы бывают у женщин, перенесших удаление яичников, опухоли матки или молочной железы, а также при раннем климаксе. Если вы испытываете более 20 приливов в сутки, следует обратиться к гинекологу-эндокринологу: частые и сильные приливы способствуют развитию гипертонии в пожилом возрасте.
С более легкими приливами можно справиться следующим образом:  
- по максимуму снизить физическую и эмоциональную нагрузку;
- заниматься лечебной физкультурой, гулять чаще и дольше на свежем воздухе;
- не курить, употребление алкоголя свести к минимуму или прекратить совсем;
- принимать контрастный душ;
- носить с собой успокаивающие и охлаждающие эфирные масла (мяты, эвкалипта, можжевельника);
- по рекомендации врача – принимать фитогормоны.
Очень часто во время климакса появляется лишний вес, от которого избавиться весьма нелегко. Однако этого можно избежать, если придерживаться некоторых принципов питания.

Сухость слизистой наружных половых органов – еще одна неприятность, которая ухудшает качество интимной жизни и может даже совсем отбить к ней охоту. Однако не стоит отказывать себе в удовольствии: специальные свечи и смазки помогут решить эту проблему, а регулярная половая жизнь поможет справиться с неприятностями, сопровождающими климакс.

Слабость, хроническая усталость, депрессия и перепады настроения также возникают из-за нарушения работы вегетативной нервной системы вследствие колебания гормонов. Смягчить эти симптомы помогут любые меры, направленные на укрепление нервной системы и поднятие настроения: прогулки, отдых, любимые занятия на досуге, медитация, арт-терапия – в общем, все, что так или иначе приносит позитивные эмоции. Однако если депрессия не проходит и сопровождается такими симптомами, как упадок сил, выпадение волос и появление лишнего веса, следует проверить щитовидную железу: в период гормональных перестроек этот орган очень уязвим.

Остеопороз возникает вследствие нарушения цикла обновления костной ткани: разрушение отживших клеток происходит значительно быстрее, чем выработка новых. Из-за этого кости становятся пористыми и хрупкими, что значительно повышает опасность переломов. Предотвратить остеопороз можно с помощью регулярных занятий спортом и приема специальных минеральных комплексов.
Избежать климакса, конечно, невозможно, однако здоровый образ жизни и внимательное к себе отношение позволит сделать этот период жизни безболезненным и не менее счастливым, чем прошлые и будущие!

Облегчить симптомы климакса вам поможет препарат Лайфемин. Фитокомплекс, созданный на основе природных источников эстрогенов, нормализует уровень женских гормонов в крови, что способствует устранению симптомов климакса. Принимая Лайфемин, вы значительно улучшите свое самочувствие, что позволит вам жить полноценной жнзиью!

 

Добавить комментарий:



Добавить видео
Видео

Все комментарии:

Ничего не найдено.

ДРУГИЕ СТАТЬИ

"Заплатка" на сердце после перенесенного инфаркта.
  Группа специалистов под руководством доктора Дамия Мавада
Витамин D для предотвращения острых инфекций органов дыхания.
Витамин D для предотвращения острых инфекций органов дыхания.
Мы привыкли связывать полезные свойства витамина D
Нарушение менструального цикла  - понять причину и справиться
Нарушение менструального цикла - понять причину и справиться
В сегодняшней статье речь пойдет об основных