Витамины для сердца и сосудов: список препаратов

Витамины для сердца и сосудов: список препаратов

 

Малоподвижный образ жизни, частые стрессы, вредные привычки, неправильное питание, ненормированный рабочий день, – сейчас так выглядит жизнь многих людей. Такие нагрузки не могут не сказаться на здоровье сердечно-сосудистой системы, и количество пациентов у кардиологов неуклонно растет. Отмечается и тот печальный факт, что среди них все чаще встречаются молодые люди.

Справиться с этой проблемой и минимизировать негативное влияние на сердце и сосуды можно не только путем соблюдения правил здорового образа жизни и регулярного наблюдения у врача, но и при помощи периодического приема витаминов и микроэлементов, которые способны весомо поддерживать сердечно-сосудистую систему. Подобрать такой витаминно-минеральный комплекс вам поможет терапевт или кардиолог, который учтет ваши индивидуальные особенности: возраст, вес и состояние здоровья. В нашей статье мы познакомим вас с теми витаминами, минералами и препаратами на их основе, которые способны восстанавливать и поддерживать сердце и сосуды.

Для нормальной работы сердца необходимо постоянно обеспечивать организм витаминами и микроэлементами. Некоторые из них имеют прямое отношение к сердечной активности. Узнайте о 10 самых полезных витаминов и минералов для сердца.

1. Витамин С
Аскорбиновая кислота (витамин С). Это водорастворимый витамин, который усиливает обмен веществ, укрепляет сосуды и предотвращает образование холестериновых бляшек.
Много витамина С содержится в капусте, шиповнике, черной смородине и цитрусовых.

2. Витамин А
Ретинол (витамин А) – это жирорастворимый витамин, поддерживает здоровье сосудов, препятствуя развитию атеросклеротических изменений.
Источником ретинола  является печень, молочные продукты, рыбий жир, морковь и тыква.

3. Витамин F
Витамином F принято называть полиненасыщенные жирные кислоты. Омега-3 полиненасыщенные кислоты способствуют снижению плохого холестерина, тем самым улучшая состояние сердца и сосудов
Большое количество витамина содержится в жирной морской рыбе и оливковом масле.

4. Магний
Магний – минерал, который принимает непосредственное участие в регуляции артериального давления. Именно магний поддерживает баланс калия и натрия, от чего во многом зависит уровень кровяного давления в сосудах. Недостаток магния приводит к повышению давления.
Источниками магния являются бобовые, морепродукты, сухофрукты, зелень и чечевица.

5. Витамин В1
Тиамин (витамин В1) – водорастворимый витамин, принимающий активное участие в обменных процессах. Тиамин способствует нормализации капилляров и поддерживает оптимальный сердечный ритм.
Большое количество витамина В1 содержится в пшенице и неочищенном рисе.

6. Витамин В6
Пиридоксин (витамин В6) принимает участие в жировом обмене, способствуя распаду холестерина и выведению излишнего жира.
Витамин В6 содержится в рыбе, морепродуктах, молоке и мясе.

7. Калий
Этот элемент оказывает непосредственный вклад в поддержание нормального уровня артериального давления.  Много калия содержится в абрикосах, моркови, капусте, картофеле и орехах.

8. Витамин Е
Токоферол (витамин Е) – жирорастворимый витамин, необходимый для нормальной работы сердца. Токоферол препятствует жировому окислению, при котором образуются свободные радикалы.
Витамином Е богата печень, растительное масло, яичный желток и орехи.

9. Витамин Р
Рутин (или витамин Р) – это водорастворимый витамин, основное действие которого – укрепление стенок сосудов.
Много витамина Р содержится в малине, цитрусовых и яблоках.

10. Кофермент Q10
Кофермент Q10 представляет собой витаминоподобное вещество, которое принимает активное участие в антиоксидантной защите сердца. При недостатке кофермента Q10 может развиться преждевременное старение сердечной мышцы. Для выработки этого вещества в организм должно поступать достаточное количество растительных жиров.

Добавить комментарий:


Добавить видео
Видео

Все комментарии:

Ничего не найдено.

ДРУГИЕ СТАТЬИ

Курение влияет на предменструальный синдром.
Курение влияет на предменструальный синдром.
Всем известно, что женский организм отличается от
Ученые ищут альтернативу сильнодействующим антибиотикам
Ученые ищут альтернативу сильнодействующим антибиотикам
  Невозможно представить себе современную медицину без использования
Стресс и депрессия: две стороны одной медали?
Стресс и депрессия: две стороны одной медали?
Современная жизнь полна стрессов. Напряженная работа, конфликты,