Негативное влияние гаджетов: как предотвратить?

Просмотров: 813
3.9

 

В последнее время, когда родители приводят детей на прием к офтальмологу, чаще всего задают одни и те же вопрос: «Сколько можно ребенку сидеть за компьютером и другими гаджетами? Как гаджеты влияют на глаза? А может быть, это просто рекламный трюк для тех, кто продает очки или медикаменты?»

Насколько гаджеты вредны или полезны? Как предотвратить их негативное влияние на зрение?

Чтобы понимать и реально оценивать риски, необходимо знать, как устроен детский глаз. Все здоровые дети рождаются с дальнозоркостью: в процессе роста и развития глазное яблоко также растет и немного вытягивается, и зрение становится нормальным. Это происходит примерно к 6-8 годам – как раз в тот период, когда ребенок приступает к начальному образованию. К 12 годам, т.е. к моменту окончания начальной школы и перехода в среднюю, глаз окончательно приобретает «взрослую» форму.

Даже в «старые добрые времена», когда гаджетами не пользовались так активно, как сейчас, у многих детей начинало портиться зрение именно в младшем-среднем школьном возрасте (т.н. «школьная близорукость»). Сегодня же ребенок уже в 6-7 лет получает в подарок от родителей планшет, телефон или ноутбук, и напрочь забывает о том, что такое улица и двор.

 Чем это чревато? Несформированный глаз ребенка особенно уязвим к избыточной нагрузке при злоупотреблении гаджетами. К тому же дети, в отличие от взрослых, не так сильно ощущают усталость глаз от монитора и не понимают, что им пора сделать перерыв. Если ребенку интересно играться – он будет играться до последнего, даже если будет чувствовать себя разбитым. В результате – уставшие глаза, головная боль, и, что хуже всего – развитие близорукости.

Влияния экрана компьютера на глаза

Существует 3 основных фактора, наносящих зрению колоссальный вред:

  • несоблюдение расстояния – экран находится слишком близко к лицу;
  • мелкий шрифт – по этой причине особенно вредно читать с телефона;
  • излучение.

Вы помните, какой шрифт в детском букваре? А теперь сравните его со стандартным шрифтом текста на экране телефона и представьте, как перенапрягаются несформированные детские глаза.

Чем же вредно излучение? Любой гаджет по своей сути представляет фонарь, постоянно светящий в глаз. Что произойдет, если вы хотя бы несколько минут будете непрерывно смотреть на лампочку? Помимо того, что глаза устанут, вы, скорее всего, почувствуете также дискомфорт и слезотечение. У детей это отражается еще и на нервной системе.

Зрение – травматичный процесс?

Мало кто об этом задумывается, но когда луч света попадает в глаз в результате биохимических реакций, которые дает нам зрение, страдают клетки глаза. Это нормальный процесс, и глаз после этих повреждений восстанавливается. Но так было в эпоху до появления гаджетов. Сегодня же количество излучения, а значит, и нагрузки на глаза значительно увеличилось. Организм не успевает эволюционировать и адаптироваться к новым условиям. Вывод: мы должны помочь нашим глазам.

Существует 3 варианта решения проблемы.

  1. Отказ от гаджетов. В современном мире это практически нереально: социализация в современном мире без них и интернета невозможно. Кроме того, дети используют интернет-ресурсы и в учебных целях. Поэтому исключить пользование гаджетами полностью не получится.
  2. 2. Специальные очки с защитой от излучения. Их выписывает врач, поэтому ребенка необходимо каждый год показывать офтальмологу, даже если у него хорошее зрение.
  3. Правильное питание. Когда глаз растет и формируется, ему нужны «кирпичики» для роста. И именно питание ребенка играет в этом ключевую роль: для каждого органа и системы нужны свои нутриенты – питательные «кирпичики» для формирования и функции.

Например, такие «кирпичики» для глаз содержатся в чернике: учеными давно было обнаружено улучшение ночного зрения у людей, регулярно употреблявших эту ягоду. А во время Первой мировой войны летчики перед вылетом ели джем из черники, что значительно улучшало видимость.

Сегодня черника широко применяется в офтальмологии. Было доказано, что содержащиеся в ней антоцианы, которые, кстати, не вырабатываются в организме, значительно улучшают зрение за счет:

  • повышения контрастности и четкости изображения;
  • улучшают питание органов зрения, что особенно важно для растущего организма при перенапряжении глаз.

Кроме того, исследования также показали благоприятное влияние черники на зрение пациентов с прогрессирующей близорукостью.

Помимо черники, для зрения также очень полезна облепиха. Это природный кладезь других необходимых глазу «кирпичиков» - витаминов. Особенно богата облепиха витаминами А, Е и группы В. Детскому организму облепиха приносит неоценимую пользу, а при частом и продолжительном пользовании гаджетами – настоящим спасением для глаз малыша.

Таким образом, для сохранения здорового зрения у детей нужно следующее:

  • регулярные обследования у офтальмолога;
  • использование специальных очков при работе или игре за компьютером, телефоном или планшетом;
  • есть побольше ягод, особенно черники и облепихи.

Безусловно, и черника, и облепиха очень полезны для малышей. Но есть одно «но»: так называемая биодоступность нутриентов. Это показатель их усваиваемости. Как правило, из продуктов питания усваивается очень небольшой процент витаминов и минералов. Чтобы получить дозу антоцианов и витаминов, необходимых глазам в период интенсивной нагрузки, нужно съедать десятки килограммов ягод ежедневно. К такому «подвигу» едва ли будет готов даже взрослый человек!

Более простой и правильный способ решения этой проблемы – употребление экстрактов черники и облепихи. Это не только проще, но и эффективнее: биодоступность нутриентов из экстрактов значительно выше, чем из продуктов питания.

Максим Шеховцов
врач-офтальмолог

Шеховцов Максим

врач-офтальмолог


Добавить комментарий:



Добавить видео
Видео

Все комментарии:

Ничего не найдено.