10 правил профилактики варикоза

Варикоз – это расширение подкожных вен вследствие потери тонуса венозной стенки. Вследствие этого нарушается отток крови, и она застаивается в венах. Каждая пятая женщина и каждый десятый мужчина сталкиваются с этим неприятным и порой опасным заболеванием. Самая большая опасность заключается в таком осложнении варикоза, как тромбофлебит: застой крови в расширенных венах часто приводит к образованию тромбов. Поэтому профилактикой варикоза пренебрегать не стоит, особенно в таких случаях:

• наследственная предрасположенность;
• лишний вес;
• длительное ношение обуви на каблуках;
• многочасовое вертикальное положение (работа «на ногах»);
• беременность и роды;
• прием гормональных препаратов.
• Первые тревожные звоночки – боль, жжение в ногах, отеки ног, особенно вечером. Если вы заметили подобные симптомы, следует уже принимать профилактические меры.

1. Избегать длительного пребывания на ногах. Если приходится подолгу стоять на работе (например, парикмахерам, официантам, продавцам, швейцарам), старайтесь хотя бы ходить каждые час-полтора, а если есть такая возможность – выполнять легкие упражнения для ног. Это ускоряет кровоток.
2. Массаж ног с кремом-венотоником улучшит кровоток и снимет боль и жжение, отеки в ногах. Эту процедуру необходимо делать ежедневно, особенно, если приходится работать «на ногах» - тогда стенки сосудов будут эластичными, а ноги не будут отекать.
3. Избегать перегрева. Горячая ванна, баня, летний зной – все это снижает тонус венозной стенки, и риск развития варикоза резко увеличивается.
4. Следить за весом. Лишние килограммы перегружают сосуды ног, усиливая давление в них. Из-за этого венозная стенка теряет эластичность, и кровь начинает застаиваться в венах.
5. Заниматься спортом. Для тонуса сосудов особенно полезно плавание, бег, аэробика, стретчинг, пилатес, йога. Особенно важны регулярные занятия для тех, у кого сидячая или стоячая работа.
Читать также: Каблуки: друзья или враги?
6. Контрастный душ улучшает микроциркуляцию крови и помогает сохранить стенки сосудов эластичными.
7. Витамин Е и клетчатка способствуют очищению и укреплению сосудов и венозных клапанов. При повышенном риске варикоза следует есть побольше проросших зерен, кукурузы, грецкого ореха, различных фруктов, овощей и круп. А вот маринады, консервы, мучное и жирное лучше свести к минимуму – они губительны для стенок сосудов.
8. Каждый вечер лежать 15-20 минут с поднятыми ногами для оттока застоявшейся в ногах крови.
9. Носить компрессионные чулки и колготки. Эта мера предосторожности особенно нужна лицам, подолгу работающим стоя, и беременным женщинам.
10. Следить за нормальной функцией кишечника. Запоры – еще одна частая причина развития варикозного расширения вен, особенно в области прямой кишки (геморрой). Сам же геморрой еще более неприятный и болезненный, чем варикоз на ногах.
Если у вас часто устают и отекают ноги, появились мышечные судороги, на коже проступают сосудистые сеточки, «звездочки», пора обращаться к врачу-флебологу.
Сохранить венозный тонус и упругость стенок сосудов поможет крем-венотоник Флебоксар. Входящие в его состав флавоноиды диосмин и гесперидин улучшают микроциркуляцию в ногах, экстракт гинкго билоба способствует уменьшению отеков, а экстракт ментола обеспечит ногам легкость и прохладу, устраняет жжение.