Микрофлора кишечника – важная часть иммунитета

Микрофлора кишечника – важная часть иммунитета

Функция кишечника не ограничивается только перевариванием еды и выводом из организма отходов. В нем находится 70% иммунных клеток, а населяющие его полезные бактерии играют ключевую роль в защите организма от различных инфекций. Поэтому один из важнейших факторов здорового и крепкого иммунитета – нормальная функция кишечника и его микрофлоры.

Что представляет собой микрофлора кишечника?

Микроорганизмы, которые участвуют в расщеплении питательных элементов, живут большей частью в толстой кишке. Микрофлора толстого кишечника состоит из пробиотиков – бифидобактерий и лактобактерий, которые выполняют такие жизненно важные функции:

  • пищеварение;
  • синтез витаминов (К, РР, группы В);
  • стимулирование иммунитета;
  • подавление размножения потенциально опасных бактерий (патогенных и условно-патогенных).

Для здоровья и нормальной работы организма особенно важно соблюдать баланс микрофлоры. Любое ее нарушение – в пользу патогенных бактерий, которые сразу же начинают активно размножаться. А это приводит к снижению иммунитета и ослаблению сопротивляемости организма различным инфекциям. Остальные функции кишечника также расстраиваются, а это может нанести здоровью серьезный ущерб.

Нарушить микрофлору кишечника могут такие факторы:

  • cтрессы;
  • неправильное питание;
  • злоупотребление алкоголем;
  • заболевания органов пищеварения;
  • частые случаи диареи.

Избыток сахара, синтетических красителей и трансжиров в рационе губительны для микрофлоры кишечника. Еще более опасны для нее алкогольные напитки: этиловый спирт обладает антисептическими свойствами, и для обитателей кишечника становится настоящим «оружием массового поражения». Прием же антибиотиков наносит микрофлоре такой урон, что впоследствии может развиться дисбактериоз, если не компенсировать их вредное действие препаратом-пробиотиком.

Чем восстановить микрофлору кишечника?

Для восстановления микрофлоры кишечника в первую очередь необходимо пересмотреть питание – исключить или свести к минимуму полуфабрикаты, сладкое, мучное и спиртное, добавить больше натуральных продуктов. Естественные источники полезных бактерий – это кисломолочные продукты низкой и средней жирности.

Для очищения кишечника от токсинов и нормализации работы ЖКТ важно употреблять достаточно клетчатки (растительных волокон) – то есть, свежих фруктов, овощей и круп; белый хлеб лучше заменить отрубным или бездрожжевым. Клетчатка, помимо всего, является источником питаний для лакто- и бифидобактерий, способствует их размножению в кишечнике. Это жизненно важно для восстановления микрофлоры кишечника, но не всегда достаточно. При серьезном нарушении микрофлоры необходим пробиотик.


Коррекция питания очень важна для восстановления микрофлоры кишечника

Для правильного выбора пребиотиков и пробиотиков необходима рекомендация врача. Ассортимент препаратов-пробиотиков довольно широк, и каждый из них имеет свое предназначение.

Так, состав детского пробиотика отличается от аналогичного средства для взрослых. Кроме полезных бактерий, пробиотики также могут содержать сорбенты для нейтрализации и вывода из организма токсинов: такое сочетание необходимо для терапии острых кишечных расстройств.

При наличии явных проблем с иммунитетом очень важно внимание на работу кишечника: возможно, для поддержки иммунной системы необходимы не только витамины, но и пробиотики. Список препаратов, восстанавливающих состав кишечной микрофлоры, вы можете изучить здесь. Liki.Wiki предлагает высокоэффективные пробиотические препараты, каждый из которых имеет свое предназначение, рекомендации и показания.

Добавить комментарий:



Добавить видео
Видео

Все комментарии:

astra76

Хорошая статья!


Показаны записи 1-1 из 1.

ДРУГИЕ СТАТЬИ

Как быстро успокоиться при панической атаке?
Как быстро успокоиться при панической атаке?
Паническая атака представляет собой иррациональный и практически
Медики о симптомах гриппа и ОРВИ
Медики о симптомах гриппа и ОРВИ
Грипп и ОРВИ являются самыми распространенными простудными
Молочная кислота: применение в интимной гигиене
Молочная кислота: применение в интимной гигиене
Важность правил интимной гигиены для женщины невозможно