Времена года сменяют друг друга, и задача организма – вовремя к ним адаптироваться, что получается далеко не всегда. Колебания температуры, влажности, атмосферного давления и длины светового дня в течение года не проходят бесследно, и если организм слишком уязвимый, перемены могут вызвать дисбаланс. Это проявляется обострением хронических заболеваний, простудой, снижением иммунитета, ухудшением состояния кожи, волос и ногтей.
Возможно ли это предотвратить? Конечно! Необходимо только знать, в какое время года в зоне риска оказываются те или иные органы и системы, и по-максимуму их защитить. В этом вам помогут комплексные средства, которые поддержат организм и помогут ему справиться со стрессовыми факторами.
Весна
Коварная весна часто сопровождается депрессией, хандрой, обострением заболеваний из-за нехватки полезных веществ, особенно при затяжных заморозках и снегопадах, позднем потеплении.
Ослабленный длительными холодами иммунитет и неустойчивая погода также создают идеальные условия для простудных и инфекционных заболеваний. Чтобы избежать частых простуд, следует принимать витаминно-минеральные комплексы и иммуномодуляторы.
Также рекомендуется очищать организм с помощью детоксикационных препаратов: за зиму в организме накапливается очень много шлаков и токсинов. Этому способствует жирная и сладкая пища, обильные застолья во время праздников, холод, ограниченное пребывание на свежем воздухе, недостаток солнечного света.
Часто обостряются болезни нервной и сердечно-сосудистой систем, появляются приступы панической атаки, состояния тревоги и страха, головные боли. В таком случае необходимы препараты для укрепления сердца, сосудов и нервной системы, полноценный отдых.
Лето
В летний период следует обратить особое внимание на сердце: жаркие дни и душные ночи создают дополнительную нагрузку. В первую очередь это касается людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями или имеющих избыточный вес. Препараты для поддержки сердца – профилактика болезней и надежная защита «хроников» от осложнений.
Также летом резко повышается риск отравлений, поскольку срок годности продуктов сокращается. Высокая температура также провоцирует быстрое размножение возбудителей различных инфекций. Именно из-за «кишечной палочки» в курортных регионах часто закрываются городские пляжи. Предотвратить такие неприятности помогут комплексные противодиарейные средства, укрепляющие ЖКТ и кишечник.
Помнить следует и о технике безопасности пребывания на солнце!
Осень
Ранней осенью все еще тепло, а стол изобилует всевозможными овощами и фруктами. Но уже в середине октября постепенно снижается температура воздуха, сокращается световой день. Как и весной, осенью это у многих становится причиной хандры и депрессии. Нестабильная погода повышает риск простуд и воспалений, провоцирует обострение хронических заболеваний, поэтому особенно важно в этот период укрепить иммунную систему и поддержать самые уязвимые органы и системы.
Очень важно следить за прогнозом погоды и уличным градусником! Если не одеваться достаточно тепло, никакие иммуномодуляторы и теплые напитки не спасут. Особое внимание уделяйте теплой обуви: переохлаждение стоп чревато не только насморком, но и гораздо более неприятными проблемами со здоровьем. Цистит, аднексит и другие воспалительные процессы в органах малого таза - очень частое последствие слишком легкой одежды в нестабильную погоду.
Сокращение светового дня часто становится причиной слабости и повышенной утомляемости. Утренние подъемы становятся более трудными. Поэтому очень важны полноценный сон и отдых, а также умеренная физическая активность.
Зима
Зимой организм использует 80% витаминных запасов для поддержания нормального температурного режима. Это, а также короткий день, ограниченная физическая активность, нехватка свежих фруктов и овощей – настоящее испытание для организма. Появляются симптомы хронической усталости, а гиподинамия и повышенная калорийность рациона способствуют появлению лишнего веса.
За своим самочувствием надо следить строго, особенно в период оттепели: именно в плюсовую температуру и сырость чаще всего вспыхивают вирусные эпидемии. В такой ситуации необходимы витамин С и витамин Е для укрепления иммунной системы, а также витамин D – организм синтезирует его гораздо меньше из-за нехватки солнечного света. Недостаток витамина D значительно повышает аппетит – по этой причине в зимний период мы гораздо более склонны к перееданию и быстрее набираем лишние килограммы.
Во время и после новогодних праздников рекомендованы средства для поддержки ЖКТ и печени, поскольку новогодние банкеты – серьезное испытание для них. И, конечно, в дегустации праздничных лакомств и алкогольных напитков нужно соблюдать меру.
Когда особенно нужны витамины?
Прием витаминного комплекса необходим, если человек недополучает их с едой, особенно, если уже имеют место ярко выраженные признаки дефицита. А это случается практически с каждым из нас. Несбалансированное питание и невозможность получить суточную норму витамина из продуктов (ведь невозможно съесть, например, 5 кг моркови за день!), а также стрессы, неблагоприятная экологическая ситуация и сезонная адаптация организма – все это требует очень много ресурсов, и их накапливаемый дефицит – первая причина многих заболеваний. Многие врачи рекомендуют принимать дополнительные источники витаминов и микроэлементов.
Конечно, витаминные комплексы не могут заменить лекарства, однако они восполняют дефицит полезных веществ в организме. А это, в свою очередь, может предотвратить развитие болезни или существенно помочь в ее лечении: организму, насыщенному всем необходимым, гораздо легче восстановить нормальную функцию.
Все комментарии: