Что такое компьютерный зрительный синдром?

Что такое компьютерный зрительный синдром?

В эпоху информационных технологий глаза – один из самых уязвимых органов. Почему?

Повсеместная работа с компьютером и ноутбуком, а на досуге – «залипание» в телефоны и планшеты – все это увеличило в несколько раз нагрузку на зрительный орган. Это привело к появлению новой распространенной проблемы со здоровьем, которую назвали «компьютерный зрительный синдром». Это явление в разной степени проявляется у каждого второго пользователя ноутбуков, телефонов и планшетов.

Почему возникает компьютерный зрительный синдром?

Долгая непрерывная работа за компьютером или ноутбуком, игра в приложениях на планшете, листание ленты Фейсбук или Инстаграм в телефоне – основной фактор возникновения КЗС. Дополнительные факторы, которые могут усилить или ослабить компьютерный синдром – это свет в комнате, поза, в которой лежит или сидит человек, угол наклона головы, расстояние от монитора до лица. Поэтому так важно соблюдать гигиену работы за компьютером: в этом случае меньше шансов «заработать» такие неприятности.

В основном компьютерный зрительный синдром проявляется такими симптомами:

  • головная боль;
  • напряжение зрения;
  • нечеткое, расфокусированное зрение;
  • боль в плечах, шее и спине;
  • сухость слизистой оболочки глаз.

В последние 10 лет эта проблема стала массовой: пользование гаджетами стало практически круглосуточным. Распространение смартфонов и планшетов привело к тому, что мы почти не выходим из интернета! Постоянная нагрузка на глаза отнюдь не способствует их крепкому здоровью. Поэтому первое, к чему нужно приучить себя, чтобы избежать развития КЗС – дозировка времени, проведенного за компьютером или в телефоне, особенно в нерабочее время. Вместо «залипания» в телефон или планшет лучше прогуляться на свежем воздухе, провести время в кругу друзей, отправиться на тренировку, в театр, на выставку. В общем, что угодно, только не игры и соцсети!

Как лечить компьютерный зрительный синдром?

Болят глаза от компьютера? Скорее всего, у вас уже развился компьютерный зрительный синдром. Бороться с ним не так сложно, как кажется.

  1. Если вы работаете в офисе, делайте перерывы каждые 20-30 минут. Встаньте и пройдитесь по офису: это восстановит кровообращение, в том числе и периферийное.
  2. Не пренебрегайте гимнастикой для глаз. Несколько упражнений в день укрепят зрительный орган и помогут сберечь зрение даже при напряженной работе.
  3. Соблюдайте правила работы за компьютером. Не сутультесь, принимайте удобную позу для сидения и ставьте монитор не ближе, чем на 30 см от себя. При необходимости надевайте специальные компьютерные очки.
  4. Полноценно питайтесь и периодически принимайте витамины для здоровья глаз. Растительные экстракты, в которых содержится особенно много полезных для зрения веществ, помогут справиться с компьютерным синдромом и защитить зрение. Снять усталость глаз и укрепить зрение поможет Визормакс, содержащий антоцианы, а также витамины А и С.
Добавить комментарий:
Добавить видео
Видео

Все комментарии:

Ничего не найдено.
ДРУГИЕ СТАТЬИ
«Солнечных мальчиков» назвали феноменом века

«Солнечных мальчиков» назвали феноменом века

 Феномен братьев из Пакистана не поддается объяснению
НОВАЯ ВАКЦИНА ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ПРОБЛЕМ СО ЗРЕНИЕМ

НОВАЯ ВАКЦИНА ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ПРОБЛЕМ СО ЗРЕНИЕМ

Американские ученые из Калифорнийского университета в Беркли
Удаленная или дистанционная работа может привести к стрессу

Удаленная или дистанционная работа может привести к стрессу

Сегодня, мобильные технологии позволяют многим людям работать,
Продукты к статье
Продукты к статье