Мужское здоровье: риски среднего и старшего возраста

Многие мужчины пренебрегают своевременным обследованием у врача – думают, «поболит и отпустит». И совершенно зря. После 35-40 лет у мужчины начинаются естественные и необратимые физиологические изменения – так называемый «кризис среднего возраста». Происходит переоценка ценностей, работа над ошибками, планирование будущего. От состояния здоровья мужчины зависит то, как он переживет этот переход, а также его будущее здоровье и долголетие.
Читать также: Бережем фигуру: как не набрать вес во время менопаузы?

Какие же опасности преследуют мужчин в среднем и старшем возрасте?

Гипертония

К сожалению, эта болезнь молодеет с каждым годом: от повышенного давления многие мужчины страдают уже в 30-35 лет. Главной причиной принято считать стрессы и нездоровый образ жизни – в частности, злоупотребление жирной, высококалорийной едой и крепким алкоголем. Лишний холестерин действительно засоряет сосуды, сужая их просвет. Однако после 40 лет начинается еще и нарушение кровообращения, вследствие чего в сосудах и сердце разрастается фиброзная ткань. В результате – серьезные нарушения кровообращения и высокий риск инфаркта или инсульта.

Мужчины намного больше предрасположены к гипертонии. Сосуды женщины до наступления менопаузы «защищают» эстрогены. По этой причине болезнь повышенного давления у дам чаще всего встречается после 55-60 лет. Мужчины же подвержены гипертонии при нехватке свободного тестостерона, выработка которого с возрастом постепенно угасает. Вредные привычки, стрессы и ненормированный рабочий день очень сильно этому способствуют.

После 35 лет необходимо регулярно наблюдаться у кардиолога и не пренебрегать препаратами, которые улучшают кровоснабжение и выводят «плохой» холестерин. Это убережет от инфаркта, инсульта, стенокардии. И, конечно, курение лучше всего прекратить.

Лишний вес

Тестостерон также регулирует обмен веществ, сжигание жиров, поддерживает мышечную массу. Постепенное снижение его уровня приводит к «обвисанию» фигуры и появлению лишних килограммов. Мужчины гораздо более, чем женщины, склонны к накоплению висцерального жира, очень опасного для здоровья и даже для жизни: внутренние органы, «заплывшие» жиром, работают гораздо хуже, а малоподвижный образ жизни, да еще при любви к гамбургерам и пиву, способствует его образованию.

В последнее время считается, что жировая ткань способна трансформировать гормоны, Так, тестостерон в жировой ткани превращается в женский гормон эстроген, который в больших количествах значительно повышает риск ожирения, а вместе с ним – сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета у мужчин. Если окружность талии превышает 92 см – пора менять пищевые привычки и записываться в спортзал! Кардионагрузки и силовые тренировки поддерживают нормальный уровень тестостерона в крови.

Урологические заболевания

После 40 лет необходимо раз в год посещать уролога и проводить комплексное обследование предстательной железы. Понижение уровня тестостерона способствует развитию простатита, а также доброкачественных и злокачественных опухолей простаты.

С нарушением функции мужской половой системы связаны такие неприятные явления, как преждевременная эякуляция, эректильная дисфункция, импотенция. Факторов, влияющих на половую функцию, множество: колебания уровня тестостерона, нарушение кровообращения из-за высокого уровня холестерина, стрессы, перенесенные инфекционные заболевания, гиподинамия, избыточный вес, курение и алкоголь, недосып.

Чтобы предотвратить проблемы с половой функцией, следует быть очень осторожным с алкоголем. Пиво и крепкие напитки лучше исключить. Допустимо небольшое количество красного вина или домашней наливки. Также после 40 лет нужно обязательно увеличить частоту и количество занятий спортом.