Пори року змінюють одна одну, і завдання організму – вчасно до них адаптуватися, що виходить далеко не завжди. Коливання температури, вологості, атмосферного тиску і довжини світлового дня протягом року не проходять безслідно, і якщо організм дуже вразливий, зміни можуть викликати дисбаланс. Це проявляється загостренням хронічних захворювань, застудою, зниженням імунітету, погіршенням стану шкіри, волосся і нігтів.
Чи можливо цьому запобігти? Звісно! Необхідно тільки знати, в яку пору року в зоні ризику опиняються ті чи інші органи і системи, і максимально їх захистити. У цьому вам допоможуть комплексні засоби, які підтримають організм і допоможуть йому впоратися зі стресовими факторами.
Весна
Підступна весна часто супроводжується депресією, нудьгою, загостренням захворювань через брак корисних речовин, особливо при затяжних заморозках і снігопадах, пізньому потеплінні.
Ослаблений тривалими холодами імунітет і нестійка погода також створюють ідеальні умови для простудних та інфекційних захворювань. Щоб уникнути частих простуд, слід приймати вітамінно-мінеральні комплекси та імуномодулятори.
Також рекомендується очищати організм за допомогою детоксикаційних препаратів: за зиму в організмі накопичується дуже багато шлаків і токсинів. Цьому сприяє жирна і солодка їжа, рясні застілля під час свят, холод, обмежене перебування на свіжому повітрі, недолік сонячного світла.
Часто загострюються хвороби нервової і серцево-судинної систем, з'являються напади панічної атаки, стану тривоги і страху, головні болі. В такому випадку необхідні препарати для зміцнення серця, судин і нервової системи, повноцінний відпочинок.
Літо
У літній період слід звернути особливу увагу на серце: спекотні дні і задушливі ночі створюють додаткове навантаження. В першу чергу це стосується людей, які страждають серцево-судинними захворюваннями або мають надлишкову вагу. Препарати для підтримки серця – профілактика хвороб і надійний захист «хроніків» від ускладнень.
Також влітку різко підвищується ризик отруєнь, оскільки термін придатності продуктів скорочується. Висока температура також провокує швидке розмноження збудників різних інфекцій. Саме через «кишкову паличку» в курортних регіонах часто закриваються міські пляжі. Запобігти таким неприємностям допоможуть комплексні протидіарейні засоби, які зміцнюють ШКТ і кишечник.
Пам'ятати слід і про техніку безпеки перебування на сонці!
Осінь
Ранньою осінню все ще тепло, а стіл рясніє всілякими овочами та фруктами. Але вже в середині жовтня поступово знижується температура повітря, скорочується світловий день. Як і навесні, восени це у багатьох стає причиною нудьги і депресії. Нестабільна погода підвищує ризик застуд і запалень, провокує загострення хронічних захворювань, тому особливо важливо в цей період зміцнити імунну систему і підтримати найбільш вразливі органи і системи.
Дуже важливо стежити за прогнозом погоди і вуличним градусником! Якщо не одягатися досить тепло, ніякі імуномодулятори та теплі напої не врятують. Особливу увагу приділяйте теплому взуттю: переохолодження стоп загрожує не тільки нежиттю, але і набагато більш неприємними проблемами зі здоров'ям. Цистит, аднексит та інші запальні процеси в органах малого таза – дуже частий наслідок занадто легкого одягу в нестабільну погоду.
Скорочення світлового дня часто стає причиною слабкості і підвищеної стомлюваності. Ранкові підйоми стають важчими. Тому дуже важливі повноцінний сон і відпочинок, а також помірна фізична активність.
Зима
Взимку організм використовує 80% вітамінних запасів для підтримання нормального температурного режиму. Це, а також короткий день, обмежена фізична активність, брак свіжих фруктів і овочів – справжнє випробування для організму. З'являються симптоми хронічної втоми, а гіподинамія і підвищена калорійність раціону сприяють появі зайвої ваги.
За своїм самопочуттям треба стежити строго, особливо в період відлиги: саме в плюсову температуру і вогкість найчастіше спалахують вірусні епідемії. У такій ситуації необхідні вітамін С і вітамін Е для зміцнення імунної системи, а також вітамін D - організм синтезує його набагато менше через брак сонячного світла. Нестача вітаміну D значно підвищує апетит – з цієї причини в зимовий період ми набагато більш схильні до переїдання і швидше набираємо зайві кілограми.
Під час і після новорічних свят рекомендовані засоби для підтримки ШКТ і печінки, оскільки новорічні банкети – серйозне випробування для них. І, звичайно, в дегустації святкових ласощів і алкогольних напоїв потрібно знати міру.
Когда особенно нужны витамины?
Прийом вітамінного комплексу необхідний, якщо людина недоотримує їх з їжею, особливо, якщо вже мають місце яскраво виражені ознаки дефіциту. А це трапляється практично з кожним з нас. Незбалансоване харчування і неможливість отримати добову норму вітаміну з продуктів (адже неможливо з'їсти, наприклад, 5 кг моркви за день!), А також стреси, несприятлива екологічна ситуація і сезонна адаптація організму – все це вимагає дуже багато ресурсів, і їх дефіцит – перша причина багатьох захворювань. Багато лікарів рекомендують приймати додаткові джерела вітамінів і мікроелементів.
Звичайно, вітамінні комплекси не можуть замінити ліки, проте вони заповнюють дефіцит корисних речовин в організмі. А це, в свою чергу, може запобігти розвитку хвороби або істотно допомогти в її лікуванні: організму, насиченому всім необхідним, набагато легше відновити нормальну функцію.
Всі коментарі: