Отсыпаться по выходным полезно

Все мы любим поспать, а в выходные дни – так тем более. Специалисты в этой области решили изучить этот вопрос и определить, насколько полезно такое занятие, и стоит ли оставлять отсыпание на субботу и воскресенье.
Отсыпаться на выходных - это не только приятно, но и очень полезно. Такой вывод сделали ученые после ряда исследований.

Специалисты утверждают, что одним из факторов развития диабета может быть частое недосыпание, которое испытывают многие люди среди рабочей недели. Однако, если в выходные полноценно высыпаться, риск развития недуга вернётся к нормальному значению .

Учеными был проведен эксперимент, в котором приняло участие 19 здоровых молодых людей. Их разделили на две группы, из которых первая могла проводить в постели до 8,5 часа в течение четырех ночей подряд, а вторая — всего по 4,5 часа. В качестве компенсации второй группе разрешили отоспаться по 10 часов в течение двух ночей.

После этого ученые проверили участников обеих групп на чувствительность к инсулину, что является одним из показателей развития диабета. Оказалось, что во второй группе, после четырех ночей кратковременного сна, увеличился риск развития диабета на 16%. Однако после двух ночей длительного сна этот показатель вновь вернулся в норму. В итоге специалисты пришли к выводу, что длительный сон на выходных способствует хорошему здоровью и уменьшает вероятность развития диабета.