Как повысить либидо с помощью питания

Снижение либидо у мужчин может стать одним из факторов, делающих жизнь неполноценной. Мужчины остро на это реагируют, причем внешне стараются замалчивать неудобства. А это – главная ошибка. Поэтому важно обратиться к врачу, чтобы не усугублять состояние, которое может перерасти в серьезный физический недуг. Но и самостоятельно себе помочь можно. И речь не только о витаминах и сбалансированных комплексах, а и продуктах питания. Рассмотрим, что нужно употреблять в пищу, чтобы поддерживать половое влечение в тонусе.

Клубника и либидо – друзья навеки

Не зря категорию фильмов для взрослых часто называют «клубничкой». В этой вкусной ягоде содержится цинк, повышающий тестостерон в организме. Поэтому ягоду можно использовать не только для сексуальных утех и прелюдий. Ее полезно употреблять по 100-200 граммов в день. Клубника – сезонный продукт, поэтому важно в период урожая есть ягоду как можно больше.

Шоколад для либидо – истинный возбудитель

Король всех прелюдий и сексуальных фантазий во время ужина при свечах. А в компании с клубникой десерт может разгорячить не на шутку. Шоколад стимулирует выработку серотонина – гормона счастья, вводящего человека в состояние эйфории и влюбленности. Достаточно употреблять 40–50 граммов какао-лакомства в день, чтобы повысить сексуальную активность. К тому же, черный шоколад полезен для здоровья и не идет в разрез с правильным питанием.

Авокадо – зеленый афродизиак

Ликуйте поклонники правильного питания. Всеми любимое авокадо, находящееся на пике гастромоды, содержит фитостероны. Это вещество стимулирует желание и повышает сексуальную активность. Авокадо богато белками и калием, причем их содержание не уступает мясу, но быстрее переваривается. Включите блюда с этим плодом в меню романтического ужина – вы насытитесь и подзарядитесь для сексуальных утех.

Финики и мед – сладости для либидо

Вкусно, сытно и чудодейственно. Еще в Древнем Египте были известны свойств фиников, которые помогают очистить кровь и улучшить выработку спермы. Если вы настроены на длительный секс, возьмите финики на заметку из-за повышенного количества глюкозы. Мед – сладкий афродизиак, восстанавливает сексуальную энергию за счет большого содержания питательных веществ. При этом мед прихотлив: при неправильном употреблении полезные свойства могут теряться. Одно из главных правил – не класть мед в чай. Лучше употреблять одну чайную ложку в день натощак, запивая молоком или чаем.

Семечки и орехи для высокого либидо

Эти продукты являются отличным афродизиаком, благодаря содержанию витаминов В и Е. Но не в случае закуски под пиво или другой алкогольный напиток. Потому как алкоголь, напротив, ухудшает либидо и потенцию. Кедровые и грецкие орехи, миндаль усиливают сексуальное влечение. Их ядра можно есть отдельно или с медом. Кунжутную халву тоже можно отнести к продуктам, повышающим либидо. Все-таки, восточные люди знали толк в сладостях, которые раскрывают чувственность.

Еще 7 продуктов, повышающих либидо

1. Сельдерей, богатый витамином С, кальцием и фосфором. Содержит аргинин – аминокислоту, способствующую расширению сосудов и действующую, как растительная виагра. Как видите, не только мясо придает сил и желания быть победителем.
2. Имбирь благодаря стимуляции кровообращения поддерживает тонус тканей и повышает либидо. Принимать продукт можно в качестве напитка, настойки или дополнения к чаю.
3. Оливковое масло улучшает эрекцию, если принимать его по 2-3 ложки в день. Замените подсолнечное масло оливковым для заправки салатов.
4. Яйца помогают быстро восполнить запас протеина, витаминов А и В1.
5. Морепродукты, в частности икра и устрицы. Первый продукт богат фолиевой кислотой и протеинами. В устрицы содержится дофамин, который стимулирует либидо, а также цинк, повышающий уровень тестостерона.
6. Петрушка – не просто хорошая специя для приготовления блюд. Витамины и антиоксиданты оказывают профилактическое действие на простатит и аденому простаты.
7. Шафран содержит пиропроцин, который делает тело более чувствительным к прикосновениям. Пищевые добавки и витамины с шафраном способствуют увеличению мужской силы и снижению боли после тренировок.

Чай для либидо

Далеко не все виды способствуют повышению желания секса, но этот продукт наиболее распространенный в обиходе. Любите черный чай? Переходите на зеленый. Он содержит большое количество цинка, который повышает тестостерон. Также употребление зеленого чая способствует стимуляции тонуса мышц. В красных сортах содержатся аминокислоты, протеины и аскорбиновая кислота, которые стимулируют половые функции человека. Употреблять напиток нужно горячим или теплым.

Мясо и рыба – белок для либидо

В рационе мужчины должна присутствовать жирная рыба хотя бы раз в неделю. Продукт богат селеном, кальцием, витаминами, магнием, жирными кислотами омега-3 и белком. Эти вещества способствуют повышению иммунитета и настроения, активизации умственной деятельности. Субпродукты – икру и молоку – полезно употреблять, потому как они положительно влияют на мужскую фертильность, увеличивая подвижность и количество сперматозоидов.

Список продуктов не мог обойтись без мяса, которое является отличным афродизиаком. Да, на романтический ужин лучше не готовить жирные мясные блюда и не переедать, потому как кровь направится к желудку для переваривания. И ни о каком сексе дальше речи быть не может. Но в умеренных количествах мясо повышает либидо и потенцию.

Стоит помнить о пользе продуктов. Из мясных выбирайте индейку, курицу или кролика. Со свининой и уткой будьте осторожными – это мясо очень жирное и содержит много холестерина. Имеет значение способ приготовления. Хотите, чтобы действие полезных веществ пошло в правильном направлении? Готовьте блюда на пару или запекайте. Жареное или копченое мясо – просто вкусное блюдо, а не афродизиак.

Продукты-противники либидо

1. Добавим ложку дегтя в бочку меда? Сейчас речь пойдет о продуктах, которые не только понижают либидо и потенцию, но и негативно действуют на организм.
2. Пиво. Как ни странно, но это женский напиток. Пиво содержит фитоэстрогены, взаимодействующие с женской группой гормонов в организме. Поэтому при злоупотреблении появляются "пивной животик", отложения жира по женскому типу. Можно не отказываться от пива, но доза его должна быть не больше одного бокала в неделю.
3. Картофельные чипсы. Сладкая парочка к пиву, да и просто лакомство, которое заходит под сериалы или кино. Большое количество жиров и солей в продукте провоцирует развитие проблем с желудочно-кишечным трактом.
4. Соя. Врачи не советуют употреблять этот продукт и его производные в пищу мужчинам из-за большого содержания эстрогенов, ухудшающих мужской гормональный фон и способствующих возникновению эректильной дисфункции. Стоит учитывать, что соя – распространенный ингредиент в некачественных колбасных продуктах.
5. Мята. Богата фитоэстрогенами, что снижает либидо и тестостерон. Иногда можно выпить чай с мятой, но делать это постоянно – значит повысить вероятность отсутствия желания секса и эрекции.

Сбалансируйте рацион, чтобы он был полезным и не состоял из одних вредных продуктов. Вкусно и красиво жить мы запретить не можем, но подумать о своем здоровье советуем. Если чувствуете проблемы с либидо, обратитесь к врачу, равно как и при ухудшении эрекции. Не налегайте на виагру, это не выход из положения. Есть более действенные препараты для улучшения потенции, которые не несут вред здоровью при постоянном приеме.

Важно не маскировать симптомы, а решать проблему, иначе можно усугубить положение. Вместо проверенных бабушкиных методов обратитесь к специалисту и обратите внимание на фитосредства для повышения либидо. Например, Правенор Форте, который содержит необходимые для мужской силы компоненты. Пусть ваши ночи будут наполнены жарким сексом, а не усталым разочарованием.

Читать также:

Снижение либидо и тестостерон

Упражнения для повышения потенции

Какие растения влияют на повышение потенции