Взаимосвязь между плохим качеством сна и употребляемой пищей

 Для того, чтобы организм отдохнул, нужен сон. Каждую ночь мы ложимся спать и спим до утра.  От того, насколько сон качественный, зависит и ясность мышления, и работоспособность, и настроение, и ряд других важных функций организма.
 
Ученые из Пенсильванского университета в Америке, провели интересное исследование о причине плохого качества сна. Ученые проанализировали статистические данные службы государственного здоровья и питания. Оказалось, что по 5-6 часов в сутки спали респонденты, употреблявшие более однообразную и калорийную пищу. При этом они просыпались не отдохнувшими.

А те, кто питался разнообразной сбалансированной пищей, спали по 7-8 часов и наутро чувствовали себя бодрыми.

И еще одна интересная деталь: те, кто выпивает менее 1,5 л воды в сутки, страдают от бессонницы.

Таким образом, специалисты уверены, что качество сна зависит от потребляемой пищи и количества выпитой воды.