ПМС. Причины, диагностика и терапия

ПМС. Причины, диагностика и терапия
0

Неприятные ощущения перед началом «критических дней» и во время них беспокоят очень многих женщин. Предменструальный синдром (ПМС), известный также как «циклическая болезнь», представляет собой расстройства вегетососудистого, эндокринного и нейропсихического характера, связанные с временным нарушением гормонального баланса в организме. А это, в свою очередь, влияет на работу нервной системы. Именно с этим связаны перепады настроения, изменения в поведении, ставшие причиной для бестактных шуток невоспитанных людей. Впрочем, обращать внимания на них не стоит – лучше разобраться в причинах ежемесячного недомогания и по возможности облегчить его.
Читать также: Нарушение менструального цикла - понять причину и справиться

У многих симптомы ПМС появляются вследствие хронической усталости или недосыпа, эмоционального напряжения или слишком плотного рабочего графика, особенно в интеллектуальной сфере деятельности. Также причиной предменструальных недомоганий могут быть гинекологические заболевания, аборты в анамнезе, вегетососудистая дистония, хронические эндокринные заболевания и даже нехватка витаминов.

Симптомы ПМС:

  • слабость, головокружение;
  • депрессивное состояние, плаксивость;
  • раздражительность, агрессивное поведение;
  • повышенная чувствительность к запахам;
  • смена пищевых привычек, повышенная тяга к сладким или соленым блюдам;
  • тошнота;
  • головная боль;
  • упадок сил;
  • набухание и болезненность груди;
  • отечность.

Степень тяжести предменструального синдрома определяется частотой, силой, продолжительностью и количеству симптомов. Так, легкая форма ПМС проявляется в 2-4 симтомах, из которых только половина выражена явно (например, набухание молочных желез). Проявляется такая форма за 2-8 дней до начала менструации.

При тяжелой форме могут проявляться все симптомы, и как минимум 4-5 из них ощущаются очень сильно. Длиться могут 3-14 дней.

У женщин, страдающих вегетососудистой дистонией, ПМС может стать пусковым механизмом для приступа панической атаки. Это нужно обязательно учитывать. Во второй половине цикла необходимо иметь при себе средства, с помощью которых можно быстро купировать приступ паники. Кризовая форма ПМС может наступить и в том случае, если сосуды в порядке, однако вы часто и сильно устаете, недавно пережили тяжелый стресс или переболели гриппом. Ослабленный организм сверхчувствителен к любой «встряске», в том числе и к предменструальному колебанию уровня гормонов.

Предменструальный синдром чаще возникает у женщин в возрасте 20-25 лет. Девочки-подростки страдают ПМС крайне редко. Зато после 30-35 лет это недомогание может превратиться в сущую пытку. Поэтому ПМС ни в коем случае нельзя запускать: тяжелое предменструальное недомогание в дальнейшем может стать причиной ранней менопаузы, тяжелого и болезненного климактерического периода и, как следствие, подорванного здоровья в пожилом возрасте.

Как лечить ПМС?

Методов терапии ПМС на сегодняшний день очень много. Их выбор зависит от степени тяжести предменструальных недомоганий. Перво-наперво нужно запомнить главное: ПМС – это не норма! Даже самые легкие симптомы недомогания лучше скорректировать – это гораздо легче и проще, чем лечить тяжелый запущенный ПМС в зрелом возрасте.

Для терапии ПМС в легкой форме обычно бывает достаточно физических упражнений и специальной диеты. Польза занятий спортом в том, что при мышечном напряжении выделяются эндорфины – гормоны радости, которые повышают настроение и значительно облегчают болевой синдром. Однако перенапрягаться не стоит – чрезмерная нагрузка может усилить симптомы предменструального синдрома. Самые полезные виды фитнесса – плавание, йога, пилатес, стретчинг, танцы. Полезно также кататься на велосипеде, роликах, коньках.

Режим питания при ПМС в первую очередь подразумевает ограниченное потребление соли – это уменьшает отечность. Также стоит употреблять больше сложных углеводов (каши, цельнозерновой хлеб, макароны из твердых сортов пшеницы), а также фруктов и овощей. Белков и жиров должно быть меньше, чем углеводов. Насыщенные жиры (сало, сливочное масло, жирное мясо) следует заменить ненасыщенными: особенно полезны льняное масло, орехи и жирная рыба в небольших количествах. А вот кофе, алкоголь и сахарозаменители следует исключить или хотя бы минимизировать: вместо черного кофе пить латте или капучино, а на праздниках позволять себе только разбавленное сухое вино.

Тяжелая форма ПМС требует медикаментозного лечения. Если предменструальный синдром первичный, назначается симптоматическое лечение – коррекция уровня гормонов, устранение отеков, седативные препараты или антидепрессанты. Однако серьезные недомогания могут быть и вторичными, т.е. следствиями гинекологических, эндокринологических или сердечно-сосудистых заболеваний. Поэтому в случае ярко выраженного ПМС, болезненных или аномальных месячных, особенно после 35 лет, следует обязательно пройти общее обследование, чтобы исключить хронические заболевания, которые могут, в том числе, ухудшать самочувствие перед менструацией.

Добавить комментарий:



Добавить видео
Видео

Все комментарии:

Ничего не найдено.

ДРУГИЕ СТАТЬИ

Препарат из глубоководных морских бактерий лечит   рак простаты
Препарат из глубоководных морских бактерий лечит рак простаты
Рак предстательной железы (или рак простаты) за
Лечение грудных детей антибиотиками оправдано или нет?
Лечение грудных детей антибиотиками оправдано или нет?
Чудотворная сила антибиотиков известна многим. Антибиотики быстро
Диагноз – авитаминоз, что делать?
Диагноз – авитаминоз, что делать?
Авитаминоз - одна из самых обговариваемых к