Сезонное обострение ВСД: как справиться?

Вегетососудистая дистония, или ВСД, отравляет жизнь очень многим. По данным ВОЗ, с симптомами ВСД сталкивается 60% пациентов, при этом женщины страдают втрое чаще, чем мужчины. Этот синдром серьезно ухудшает самочувствие и подрывает работоспособность, а в тяжелых случаях может даже представлять угрозу для жизни.

Причины возникновения вегетососудистой дистонии могут быть разными. У подростков ВСД чаще всего провоцирует слишком быстрый рост, гормональная перестройка во время полового созревания или недостаток движения при интенсивной нагрузке и стрессах в школе. У взрослых же данное расстройство бывает от бессонницы, хронической усталости, депрессии, истощения организма инфекционными заболеваниями, смены климата, гиподинамии, нерегулярного питания, недостатка витаминов и минералов или злоупотребления алкоголем. Нарушается работа вегетативной нервной системы, и любая нагрузка на организм может стать причиной ухудшения самочувствия и даже острого приступа.

Природа ВСД

Вегетативная нервная система управляет такими процессами, как саморегуляция организма и его адаптация к внешней среде. Она отвечает за регулирование давления, ширины и тонуса сосудов, сердцебиение, активность пищеварительной системы, выработку гормонов. В случае нарушения ее работы реакция организма на внешние факторы может быть неадекватной. Именно поэтому самое тяжелое время для больных вегетососудистой дистонией – весна: нестабильная погода и скачки атмосферного давления «расшатывают» и без того ослабленный после зимы организм. Разбитое состояние, слабость, боль и тяжесть в груди, тахикардия, затрудненное дыхание, обмороки, головная или сердечная боль, приступы панической атаки, головокружение и потемнение в глазах после резких движений – все это свидетельствует о том, что работа вегетативной нервной системы серьезно нарушена.
Читать также: Как побороть бессонницу?

В зависимости от клинической формы ВСД разделяют на несколько типов.
Гипертоническая дистония характеризуется частыми головными болями, повышенным давлением, хронической усталостью.
Гипотоническая дистония проявляется головокружением, пониженным давлением, обмороками и повышенной потливостью.
Дистония смешанного типа может проявляться как гипертоническими, так и гипотоническими симптомами, больные часто жалуются на боли за грудиной или в области сердца.
Кардиальная дистония характеризуется болями в области сердца и аритмией, которая возникает и проходит без какого-либо медикаментозного лечения.

Что делать при обострениях ВСД?

Острый приступ часто случается внезапно, и самые серьезные его симптомы – спазм сосудов и паническая атака. Поэтому успокоительное, валидол или корвалол всегда должны быть под рукой, особенно весной и летом. Часто приступ случается в душном помещении, переполненном метро или автобусе, даже на улице, особенно перед грозой из-за духоты и резкого падения атмосферного давления. Как только вы почувствуете ощущения тревоги, паники, учащенного сердцебиения, следует немедленно принять успокоительное.

Проявления ВСД можно значительно смягчить, и тогда вы сможете забыть об острых приступах паники даже в межсезонье. В первую очередь необходимо упорядочить свой образ жизни:

1) Полноценный сон - залог здоровья нервной системы. Спать необходимо не менее 7-8 часов.

2) Скорректируйте питание. Очень желательно свести к минимуму употребление фастфудов, жирной и тяжелой еды, а при повышенном давлении – кофе и соли. 

3) Не позволяйте себе лишнего! Переедание и злоупотребление алкоголем - стресс для организма, который может вызвать обострение. От лишней порции любимого рагу или бокала вина может стать плохо. Да и похмельный синдром при ВСД переносится намного тяжелее.

4) Значительно улучшить самочувствие помогут умеренные физические нагрузки. Особенно благотворное влияние на тонус сосудов оказывает водный спорт и занятия на свежем воздухе. Очень полезны плавание, ЛФК, йога, пилатес, прогулки на лыжах и коньках, игровые виды спорта.

5) Принять меры стоит и для укрепления сердечно-сосудистой и нервной систем. В этом могут помочь препараты комплексного действия. 

6) При неврозах, нейроциркуляторной дистонии, повышенных психоэмоциональных нагрузках, приступах панической атаки рекомендуется принимать Карвелис - седативное и вегетостабилизирующее средство.