Малоподвижный образ жизни влияет на преждевременное старение

Во второй половине жизни люди с одним хронологическим возрастом могут различаться биологическим возрастом, т.е. изношенностью организма. Какие факторы оказывают влияние на физическое старение и увядание человека? Как выглядеть моложе своего возраста?

Команда ученых из Медицинской школы Университета в Калифорнии, назвали причину преждевременного старения женщин. 

Исследователи провели эксперимент, в котором приняло участие 1500 женщин в возрасте от 64 лет и старше. Наблюдение за физической активностью участниц эксперимента велось с помощью акселерометров. С помощью этих приборов оценивалась физическая активность женщин, а затем с помощью генетического анализа ученые измеряли длину теломер. Генетические исследования показали, что у женщин, ведущих сидячий образ жизни, меньше длина теломер. А именно теломеры – концевые участки хромосом, ответственны за старение человека. С возрастом эти защитные концевые элементы на хромосомах, укорачиваются. 

Биологи отмечают, что чем короче теломеры – тем короче жизнь. Исследователи выяснили, что у женщин, которые вели малоподвижный образ жизни, сидели более 10 часов в сутки, биологический возраст клеток оказался на восемь лет старше, чем у женщин, которые вели активный образ жизни, занимались спортом. Оказалось, соблюдение простых рекомендаций специалистов, поможет продлить срок своей биологической жизни. Человек, от которого, прежде всего, зависит его жизнь, обязан предпринимать для этого определенные шаги. Моложе своего возраста, можно выглядеть, если хотя бы полчаса в день уделять внимание физическим упражнениям, утверждают ученые. А если вы полны жизни и здоровья, то каждая клеточка вашего организма постоянно обновляется, и вы не будете выглядеть на свой календарный возраст.