Сидение нога на ногу: 7 причин чем это может грозить здоровью

Еще в конце XVIII столетия был составлен свод правил о том, как нужно сидеть. В нем говорилось: «Сидеть прилично - нелегкое искусство». И одним из пунктов этих правил было указание не класть ногу на ногу.

Почему многие предпочитают сидеть, скрестив ноги? Считается, что это красивая, изысканная поза. Ее считают удобной как мужчины, так и женщины. Но медики склонны считать, что из-за сидения в такой позе могут возникнуть серьезные проблемы:

1. Из-за давления на головку малоберцовой кости при перекрещивании ног в коленях, происходит повреждение малоберцового нерва, может возникнуть паралич малоберцового нерва.
2. Тазовые расстройства. При привычке сидеть нога на ногу зажимаются сосуды и ухудшается кровообращение в тазу. Как следствие происходит расстройство мочеиспускания, расстройство дефекации.
3. Судороги в ногах. Поза нога на ногу нарушает кровообращение в сосудах нижних конечностей, приводит к мышечному переутомлению, что и провоцирует судороги.
4. Искривление позвоночника. При нормальном положении поясничный отдел человека находится в вогнутом состоянии. Когда человек сидит нога на ногу, поясничный отдел выгибается в противоположную сторону. При этом мышцы спины не участвуют в поддержке позвоночника, а нагрузка ложится на позвоночный отдел. Многолетняя привычка такой позы приводит к искривлению позвоночника.
5. Высокое артериальное давление. Дело в том, что под коленями проходят вены, которые пережимаются от сидения в такой позе. Кровь, поднимаясь вверх к сердцу, создает на него значительную нагрузку.
6. Варикозное расширение вен. При постоянном сдавливании вен, нарушается процесс кровообращения, ухудшается отток венозной крови. Ноги начинают отекать, наблюдается тяжесть в нижних конечностях, появляются сеточки на ногах.
7. Синдром хронической усталости и зажатых нервов. Если более трех часов просиживать в такой позе, синдром усталости не станет себя ожидать. Скрещивание ног способствует непропорциональному напряжению мышц перекинутой ноги, а это приводит к появлению хронической боли в пояснице, а со временем может довести до травмы.