Чем полезен витамин B8 (Инозитол, инозит, инозитдроретинол)

О возможности применения инозитола для коррекции различных болезненных состояний стало известно ещё в середине девятнадцатого века благодаря исследованиям учёного-химика из Германии Юстуса фон Либиха. Витамином В8 вещество стало именоваться с 1928 года. Другие названия – инозит, инозитдроретинол. Влияние вещества на организм было доказано опытным путём. Инозитол входит в состав ряда ферментов, поэтому без его участия невозможен правильный обмен веществ.

О физико-химических свойствах инозитола

Витамин В8 является водорастворимым порошком, который устойчив при воздействии кислотной или щелочной среды, но подвергается разрушению в процессе нагревания.

О пищевых источниках витамина В8

Инозитол синтезируется организмом человека, но в недостаточном для его нормального функционирования количестве. Поэтому рекомендуется ежедневно употреблять в пищу продукты, богатые витамином В8. Лидирует по его содержанию кунжутное масло.
Большое количество инозитола обнаружено в пророщенной пшенице, пивных дрожжах, пшеничных и рисовых отрубях, белом хлебе, изюме. Также много его содержится в капусте, зелёном горошке, мясе, икре, дыне, крыжовнике, апельсинах.

О пользе витамина B8

Для чего организму нужен витамин В8? Одно из самых ценных свойств инозитола – улучшение обмена веществ (в частности – липидного), что позволяет с успехом использовать его при лечении ожирения. Ещё одна важная функция – передача нервных импульсов, что помогает регулировать нервно-мышечную возбудимость.
Вещество – отличный стимулятор для работы головного мозга. Он помогает сосредоточить внимание и запоминать большие объёмы информации, что очень важно для подростков, которые учатся. Достаточная доза витамиеа B8 и других содержится в комплексе Superia для подростков девочек и для подростков мальчиков. Приём этого вещества позволяет привести в порядок нервную систему, наладить полноценный ночной сон. Доказано терапевтическое действие на ранней стадии гипертонической болезни.

Инозитол препятствует загустению крови и снижает содержание в ней холестерина, оказывает укрепляющее действие на стенки сосудов, поэтому применяется для лечения атеросклероза. Очень важен витамин В8 для бесперебойной работы репродуктивной системы (как мужской, так и женской). Поэтому полезен его приём для тех, кто планирует зачать, выносить и родить ребёнка. Показан приём тем, кто обеспокоен состоянием своей причёски, поскольку инозитол восстанавливает повреждения волос, препятствует их сухости и ломкости. В косметических целях можно использовать витамин B8 в ампулах и добавлять в шампуни и маски для восстановления волосяной луковицы, предотвращеия выпадения волос. 

О вреде витамина B8

Говорить о негативном влиянии можно лишь при употреблении очень больших доз препарата. Тогда возможны аллергические проявления.

Симптомы нехватки витамина В8

О том, что организму недостаёт инозитола. свидетельствуют такие проявления, как проблемы с кожей и волосами, чрезмерная нервозность, склонность к запорам, нарушения сна.

Как усваивается витамин В8

Помогает усваиваться инозитолу одновременный приём витамина Е и других группы В.

Сводит на нет терапевтический эффект употребление алкоголя и напитков, содержащих кофеин (чай и кофе). Препятствием для усвоения инозитола является также лечение сульфаниламидами.

Как принимать инозитол

Витамин B8 в таблетках в большинстве случае представлен в двух формах - мио-ионозит и D-хиро-инозит. В зависимости от проблемы, врачи рекомендуют принимать то или иное действующее вещество в разной концентрации. Предварительно необходимо посоветоваться с лечащим доктором, чтобы установить дозировку и форму выпуска. Рекомендации по применению мио-инозита:

1. Психические расстройства - 12-18 гр/сутки в течение 6 недель.
2. Метаболический синдром - до 2-х гр два раза в день в течение года.
3. Гестационный диабет - 2 гр мио-инозита и 400 мкг фолиевой кислоты. Принимать два раза в сутки до родов.
4. СПКЯ (синдром поликистоза яичников) - 2 гр и 200 мкг фолиевой кислоты до двух раз в день в течение полугода.

Рекомендации по применению D-хиро-инозита:

1. СПКЯ (синдром поликистоза яичников) - 1,2 гр и 200 мкг фолиевой кислоты до двух раз в день в течение полугода.
2. Диабет 2-го типа – 1 грамм и 400 мкг фолиевой кислоты раз в сутки в течение полугода.

Инозитол в таблетках оказывает благоприятное воздействие на организм и практически не вызывает побочных эффектов, за исключением случаев передозировки. Но важно помнить, что прием любых добавок следует начинать после консультации лечащего врача.