Витамины для сердца и сосудов: список препаратов

Витамины для сердца и сосудов: список препаратов

 

Малоподвижный образ жизни, частые стрессы, вредные привычки, неправильное питание, ненормированный рабочий день, – сейчас так выглядит жизнь многих людей. Такие нагрузки не могут не сказаться на здоровье сердечно-сосудистой системы, и количество пациентов у кардиологов неуклонно растет. Отмечается и тот печальный факт, что среди них все чаще встречаются молодые люди.

Справиться с этой проблемой и минимизировать негативное влияние на сердце и сосуды можно не только путем соблюдения правил здорового образа жизни и регулярного наблюдения у врача, но и при помощи периодического приема витаминов и микроэлементов, которые способны весомо поддерживать сердечно-сосудистую систему. Подобрать такой витаминно-минеральный комплекс вам поможет терапевт или кардиолог, который учтет ваши индивидуальные особенности: возраст, вес и состояние здоровья. В нашей статье мы познакомим вас с теми витаминами, минералами и препаратами на их основе, которые способны восстанавливать и поддерживать сердце и сосуды.

Для нормальной работы сердца необходимо постоянно обеспечивать организм витаминами и микроэлементами. Некоторые из них имеют прямое отношение к сердечной активности. Узнайте о 10 самых полезных витаминов и минералов для сердца.

1. Витамин С
Аскорбиновая кислота (витамин С). Это водорастворимый витамин, который усиливает обмен веществ, укрепляет сосуды и предотвращает образование холестериновых бляшек.
Много витамина С содержится в капусте, шиповнике, черной смородине и цитрусовых.

2. Витамин А
Ретинол (витамин А) – это жирорастворимый витамин, поддерживает здоровье сосудов, препятствуя развитию атеросклеротических изменений.
Источником ретинола  является печень, молочные продукты, рыбий жир, морковь и тыква.

3. Витамин F
Витамином F принято называть полиненасыщенные жирные кислоты. Омега-3 полиненасыщенные кислоты способствуют снижению плохого холестерина, тем самым улучшая состояние сердца и сосудов
Большое количество витамина содержится в жирной морской рыбе и оливковом масле.

4. Магний
Магний – минерал, который принимает непосредственное участие в регуляции артериального давления. Именно магний поддерживает баланс калия и натрия, от чего во многом зависит уровень кровяного давления в сосудах. Недостаток магния приводит к повышению давления.
Источниками магния являются бобовые, морепродукты, сухофрукты, зелень и чечевица.

5. Витамин В1
Тиамин (витамин В1) – водорастворимый витамин, принимающий активное участие в обменных процессах. Тиамин способствует нормализации капилляров и поддерживает оптимальный сердечный ритм.
Большое количество витамина В1 содержится в пшенице и неочищенном рисе.

6. Витамин В6
Пиридоксин (витамин В6) принимает участие в жировом обмене, способствуя распаду холестерина и выведению излишнего жира.
Витамин В6 содержится в рыбе, морепродуктах, молоке и мясе.

7. Калий
Этот элемент оказывает непосредственный вклад в поддержание нормального уровня артериального давления.  Много калия содержится в абрикосах, моркови, капусте, картофеле и орехах.

8. Витамин Е
Токоферол (витамин Е) – жирорастворимый витамин, необходимый для нормальной работы сердца. Токоферол препятствует жировому окислению, при котором образуются свободные радикалы.
Витамином Е богата печень, растительное масло, яичный желток и орехи.

9. Витамин Р
Рутин (или витамин Р) – это водорастворимый витамин, основное действие которого – укрепление стенок сосудов.
Много витамина Р содержится в малине, цитрусовых и яблоках.

10. Кофермент Q10
Кофермент Q10 представляет собой витаминоподобное вещество, которое принимает активное участие в антиоксидантной защите сердца. При недостатке кофермента Q10 может развиться преждевременное старение сердечной мышцы. Для выработки этого вещества в организм должно поступать достаточное количество растительных жиров.

Добавить комментарий:



Добавить видео
Видео

Все комментарии:

Ничего не найдено.

ДРУГИЕ СТАТЬИ

Молочные зубы помогут взрослым
Молочные зубы помогут взрослым
Использование  стволовых клеток, выделенных из молочных зубов.   В
При приеме препаратов с антиоксидантами существуют риски - ученые
При приеме препаратов с антиоксидантами существуют риски - ученые
У знаменитого средневекового врача Парацельса есть такое