Чем полезен витамин B12 (Б12, Кобаламин)

Витамин В12 (он же кобаламин, цианокобаламин) является одним из наиболее важных для человека витаминов группы В. О его ценных свойствах впервые заговорили в середине тридцатых годов прошлого века после исследований, проведённых американскими врачами в целях борьбы со злокачественным малокровием.

О физико-химических свойствах кобаламина

Вещество устойчиво к термической обработке, растворимо в воде. Содержит кобальт. Разрушается в результате воздействия эстрогена, этилового спирта, щелочной и кислотной среды.

О пищевых источниках витамина В12

Кобаламином богаты говяжья печень, мясо (говядина, свинина, баранина), куриные яйца, индейка, сыр и молоко, рыба (треска, скумбрия, кета) и морепродукты. Но проще комплексно получать не только витамин B12, но и другие, важные для организма, элементы. Для этого была разработана Superia Jazz.

О пользе витамина В12

Ценность кобаламина велика. Включение в рацион богатых им продуктов обеспечивает нормальный процесс кроветворения, позволяет избежать анемии. Другие достоинства витамина В12:

• участвует в синтезе ДНК;
• регулирует обмен веществ;
• нормализует состояние кожных покровов;
• помогает расщеплять получаемые с пищей белки;
• обеспечивает нормальное функционирование дыхательной, сердечно-сосудистой, иммунной и нервной систем;
• улучшает память и концентрацию;
• благотворно влияет на слизистую оболочку ЖКТ.

 Применение этого вещества поможет решить такие проблемы со здоровьем:

• различные поражения кожи (экзема, псориаз).
• полиневрит.
• анемия в разных её проявлениях.
• хронический панкреатит.
• заболевания печени (гепатиты, цирроз).
• повреждения костей и суставов.
• хронические болезни ЖКТ (колиты, гастриты).
• последствия радиоактивного облучения.

 

Витамин В12 обеспечивает нормальное функционирование всего организма

О вреде витамина В12

Передозировка препаратами, в состав которых входит витамин В12, может стать причиной аллергических проявлений (крапивницы, анафилактического шока). Не стоит дополнительно принимать кобаламин, если есть его индивидуальная непереносимость, так как это приводит к образованию тромбов.

Как усваивается витамин В12

Полноценное усвоение через желудок происходит при взаимодействии с кальцием. Кобаламин лучше усваивается в тонком кишечнике, поэтому предпочтительнее принимать его в кишечнорастворимой оболочке. Препятствием для поглощения организмом витамина может стать сбой в работе щитовидной железы.

О симптомах дефицита кобаламина

О недостатке витамина В12 организм сигнализирует не сразу. Порой на правильную постановку диагноза уходит несколько лет, так как симптомы этого состояния наблюдаются при множестве заболеваний. Среди признаков нехватки кобаламина можно выделить следующие:

• общая слабость, быстрая утомляемость;
• изменение цвета кожных покровов (бледные с желтизной);
• неприятные ощущения в мышцах (покалывание, онемение);
• ухудшение состояния глаз (повышенная чувствительность к свету, покраснение белков, чувство жжения);
• тахикардия и одышка даже при небольших нагрузках;
• появление трещин в уголках рта;
• неврозы, затяжные депрессивные состояния;
• нарушения стула;
• глоссит (воспаление языка).

 В запущенных случаях возникает злокачественная анемия, нарушается работа головного мозга.

Витамин B12 поможет справиться с быстрой утомляемостью

О взаимодействии с другими веществами

В форме таблеток кобаламин хорошо взаимодействует с другими представителями группы В, усиливая их благоприятное влияние, хорошо сочетается с витаминами Е, С, А. Если препарат применяется в виде инъекций, не следует вводить его параллельно с пенициллином, с витаминами В1, В3 и В6.