Снижение либидо у мужчин и тестостерон: два звена одной цепи

Сексуальная составляющая жизни мужчины – один из параметров, который позволяет сильному полу чувствовать себя уверенно. Поэтому снижение либидо негативно отражается на психологическом и физическом здоровье, и, как результат, - на всех сферах жизни. Разберемся, что же является причиной снижения сексуального желания и как это исправить.

Либидо не вечное: почему снижается сексуальная активность

Расхожее убеждение, что мужчинам нужен только секс, оставим феминистским сериалам и мелодрамам. На самом деле от снижения полового влечения страдает большой процент мужского населения, особенно в возрасте после 35 лет. Об этом не принято говорить вслух, а зря. Потому что замалчивание ведет к проблемам, которые явно отражаются на качестве жизни мужчины – проблемы на работе, в семье, неуверенность. Это может быть и причиной, и следствием того, что мужчина в разладе со своим либидо.

Мы не будем останавливаться на возрасте. Как и у женщин, входящим в период менопаузы, так и у мужчин со временем половое влечение сходит на нет. Это происходит из-за изменения гормонального фона и снижения выработки гормонов, отвечающих за желание. Рассмотрим другие причины, которые могут повлиять в негативном смысле на либидо.

Привет, дедушка Фрейд

Все проблемы из детства, все у нас в голове. Отсылка к Фрейду, пожалуй, номинальная, хотя его теории стали революционными. Итак, психологические причины приводят к снижению либидо. Стрессы, переутомляемость на работе, натянутые отношения с близкими, кризисы возраста – эти факторы могут снизить половое влечение.

Отдельной графой стоят сохранившиеся воспоминания о былых сексуальных неудачах, которые на мужчинах отражаются так же плохо, как и на женщинах. Эта заноза прошлого опыта создает скованность и нежелание повторить ошибку. Психотерапия и избавление от зажимов – выход из положения.

Однообразная сексуальная жизнь с партнером также становится причиной нежелания заниматься сексом. Когда половой акт переходит в обыденность, а выполнение супружеского долга в повинность – хрестоматийная сцена «не снимая носков, по-быстрому» отбивает все желание желать. В этом случае попробовать что-то новенькое и оживить сексуальные игры – хорошая возможность вдохнуть в миссионерскую позу новые ощущения. Секс-шопы – это не стыдно. Плохо не получать удовольствие от процесса и делать чувственную часть жизни скучной и обыденной.

Медицинские причины снижения либидо

Рассмотрим снижение либидо с точки зрения медицины. Первое, что просится на ум – гормональные проблемы. Тестостерон – главный двигатель мужского либидо – прихотлив, как и все гормоны. Его падение означает ухудшение сексуального желания. Другие гормоны также могут влиять на отсутствие либидо: например, снижение тироидных, в редких случаях – пролактина. 

Остановимся на тестостероне детальнее. Его нормальный уровень в организме влияет не только на либидо, но и на:

1. Формирование инстинктов, связанных с продолжением рода.
2. Продление молодости организма.
3. Повышение выносливости, устойчивости к стрессам.
4. Стабилизацию иммунного ответа организма на разного рода заболевания.
5. Снижение вероятности возникновения атеросклероза.
6. Нормализацию работы предстательной железы.

Низкий уровень тестостерона отражается на физическом состоянии. Изменения видны невооруженным глазом – мужское тело начинает выглядеть по-другому: появляется лишний вес, теряется сила, исчезает мужеподобность. Основные признаки:

• Снижается сила мышц.
• Уменьшается площадь волосяного покрова.
• Нарушается эрекция.
• Увеличиваются жировые складки.
• Может проявиться рост груди.
• Появляется чрезмерная потливость.
• Частые головокружения.
• Колебания температуры на протяжении дня.

Мужчина должен следить и за психологическими симптомами, которые сигнализируют о снижении тестостерона: возникновение апатии и депрессии, сниженная концентрация, рассеянность, появившаяся из ниоткуда забывчивость должны насторожить. Негативным образом сказываются и проблемы с засыпанием. Здоровый сон – залог здоровья, и это не громкая фраза. Эти симптомы могут стать звоночком к тому, что пора к врачу.

Некоторые болезни и препараты смогут негативно сказать на желании заниматься сексом:

• Диабет.
• Ожирение.
• Высокое артериальное давление.
• Повышенный уровень холестерола.
• Лекарства от выпадения волос.
• Препараты от хронических болезней почек и др.

К какому врачу обращаться и как диагностировать снижение либидо

При первых подозрениях на проблемы с половым лечением стоит обратиться к терапевту. Он, в зависимости от анамнеза и проведенных общих анализов, направит на дополнительную профильную консультацию уролога, андролога, эндокринолога, сексолога или другого врача. Диагностика осуществляется в несколько этапов. Обязательно потребуются анализы крови:

• общехимический;
• на гормоны;
• на глюкозу;
• на инсулин.

В зависимости от анамнеза и полученных результатов могут потребоваться УЗИ, рентген, томография и электромиография. Помимо физического состояния, обследуется и психическое, особенно определение уровня стресса.

После проведенных исследований врач назначит лечение в соответствии с результатами анализов. Может потребоваться гормонозаместительная терапия. Также можно обратить внимание на средства повышения потенции растительного происхождения. Фитогормоны не наносят вреда организму, а действуют так же эффективно. Например, Правенор Форте содержит L-аргинин и такие растительные экстракты: крапивы двудомной, ягод карликовой пальмы, якорцев стелющихся, гинкго билоба.

Коррекция тестостерона: общие рекомендации

1. Следить за рационом. Нет, это не значит сесть на жесткую диету, она может лишь навредить организму. Но и коррекцию питания провести придется. Каждый лишний килограмм не только влияет на тестостерон, но и на общее состояние организма. В меню должны входить продукты, содержащие белки (до 40%), а также богатые цинком, магнием, кальцием, селеном. Включите в рацион комплексные витамины, чтобы восполнить дефицит минералов, особенно в осенне-весенний период.
2. Сидячий образ жизни вычеркиваем из графика. Не обязательно становиться спортсменом и с головой уходить в фитнес. Но и о минимальных физических нагрузках забывать нельзя. Нехватка тестостерона – это и последствия низкой активности.
3. Нормализовать сон, чтобы силы были с утра и хватало желания на активность по ночам.
4. Активная сексуальная жизнь. Одно без другого никак быть не может. Мало секса – тестостерон не вырабатывается.
5. Пивной животик и дым сигарет отражаются на физическом здоровье, в том числе и на гормонах. Поэтому выражение «Употребляйте ответственно» нужно воспринимать не как запрет, который хочется нарушить. А как данность, чтобы чувствовать себя здоровым и полным сил. Ведь когда много алкоголя выпито – мало сексуального желания в последствии.

Что говорят сексопатологи

Первое и главное (о чем мы говорили выше) – разнообразить сексуальную жизнь. Начните с малого – попробуйте новые позы, смените атмосферу, а затем переходите к тяжелой артиллерии – секс-игрушки и ролевые игры. При этом важно учитывать желание партнера. Эта близость и понимание помогут сделать сексуальную жизнь более яркой.

Демонстрируйте нежность. Сниженное либидо отбивает и желание проявлять чувства в отношении партнера. Но приятное слово, прикосновение, поглаживание и заигрывание способно разгорячить. Прелюдия – не последнее слово в том, чтобы секс был горячим. Никогда не поздно учиться, поэтому можно почитать эротическую литературу. Советы сексологов, интересные практики – в ход может идти все: от видео до классической Камасутры. Это позволит разбудить фантазию и избавиться от стеснительности. Если не получается справиться с психологическими проблемами самостоятельно, стоит обратиться к психологу и сексологу.

Доверяйте партнеру не только радости, но и проблемы. Любой стресс, который мы замалчиваем, – это бомба замедленного действия. Говорите со своим партнером о стрессе, о неудобствах, неловкости. Это обоюдное понимание установит контакт, который поможет справиться с проблемами вместе.

Читать также:

Какие продукты повышают либидо у мужчин

Влияние растений на повышение потенции

Гимнастика Кегеля и другие способы повышения потенции