Почему витамин В3 (Б3, Ниацин, никотиновая кислота, витамин PP) полезен для организма

Витамин В3 известен человечеству под разными именами. Его имеют в виду, когда речь идёт о витамине РР, он же скрывается под псевдонимами «никотиновая кислота» и «ниацин». Применение этого вещества в своё время стало настоящим спасением для пациентов, страдающих от проявлений пеллагры - болезненного состояния, вызываемого дефицитом витамина В3. Получить его в начале двадцатого века из дрожжей удалось Казимиру Функу, биохимику родом из Польши.

О физико-химических свойствах ниацина

Это вещество имеет свойство растворяться под действием уксусной кислоты, спирта, воды. Обладает устойчивостью к ультрафиолетовым лучам и повышенным температурам. В организме человека вырабатывается полезной микрофлорой кишечника, кислотная среда пищеварительного тракта не оказывает на него разрушительного действия.

О пищевых источниках никотиновой кислоты

В достаточном количестве содержат витамин В3 такие продукты: мясо, печень (особенно говяжья), ржаной хлеб, пивные дрожжи, гречневая крупа, семена подсолнечника, орехи (фисташки, миндаль), морковь, фасоль. Но не всегда получается в достаточном количестве включать продукты рацион питания. Поэтому и был разработан витаминный комплекс Superia Jazz, в котором, наряду с другими витаминами, есть и B3.

Ягоды - натуральный источник ниацина 

О пользе витамина В3

Сложно переоценить важность никотиновой кислоты для бесперебойной работы важнейших органов и систем, поэтому заменить её не получится. Она оказывает следующее действие:

1. Сводит к минимуму содержание вредного холестерина, защищая таким образом сердце и сосуды.
2. Поддерживает в должном состоянии нервную систему.
3. Укрепляет зрение.
4. Усиливает выработку желудочного секрета.
5. Регулирует метаболизм.
6. Заботится о здоровье кожных покровов, а также слизистой оболочки рта и кишечника.
7. Способствует синтезу необходимых гормонов.
8. Помогает усваивать белок.
9. Участвует в кроветворении.

О вреде витамина В3

Неправильное употребление биологически активных добавок, в состав которых входит никотиновая кислота, может навредить организму. Нередко возникают нежелательные аллергические проявления, возможно изъязвление слизистой желудка. Об избытке ниацина могут свидетельствовать появление зудящих высыпаний на коже, внезапные обмороки.

Как усваивается витамин В3

Препятствует полноценному усвоению никотиновой кислоты применение любых мочегонных препаратов и ряда антибиотиков, а способствуют - средства, содержащие медь.

Суточная доза витамина В3 способствует синтезу необходимых гормонов 

Признаки нехватки в организме ниацина

О недостаточном содержании витамина В3 в организме свидетельствуют такие факторы:

● появление затруднений, связанных с засыпанием;
● приступы мигрени;
● головокружения;
● понижение защитных сил организма;
● проблемы со стулом;
● резкая потеря массы тела;
● эмоциональная нестабильность;
● побледнение и сухость кожных покровов.

О взаимодействии с иными препаратами

Следует соблюдать осторожность, совмещая приём витамина В3 с разными веществами. При одновременном употреблении с никотиновой кислотой усиливаются токсические свойства успокоительных препаратов, содержащих барбитураты, и средств, направленных на борьбу с туберкулёзом.
Комбинированный приём ниацина с лекарствами для диабетиков уменьшает терапевтический эффект последних. Особенно нежелательно совмещать витамин В3 с ацетилсалициловой кислотой.