Физическая активность – норма жизни.

Еще в 20-х годах прошлого столетия физиолог И.П.Павлов указывал на уменьшение двигательной активности человека: «В отдаленную эпоху, когда наши предки находились в зоологической стадии развития, на все раздражения, получаемые ими, они реагировали почти исключительно мускульной деятельностью, преобладающей над всеми остальными рефлекторными актами… У современного цивилизованного человека мускульные рефлексы почти всегда сведены до минимума…»
Сегодня эта проблема стала еще более актуальной. Многие заболевания сердечно-сосудистой системы, обменных процессов, опорно-двигательного аппарата, врачи относят не к возрастным болезням, а к болезням недостаточной физической активности человека. Согласно данным, опубликованным Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) сегодня в мире 23 % взрослого населения и 81% подростков, учащихся в школах, испытывают недостаток двигательной активности. Распространение компьютерных, телекоммуникационных технологий, оказало значительное влияние на физическую активность молодежи. А для оптимальной работы всех внутренних систем организма подросткам необходима достаточная физическая нагрузка, затрагивающая все мышечные группы.
В разработанном ВОЗ глобальном плане действий по профилактике и борьбе с неинфекционными заболеваниями прописан ряд мер по повышению уровня физической активности как всего общества в целом, так и отдельных возрастных групп. Специалисты подчеркивают, что даже небольшая физическая активность лучше, чем полное ее отсутствие. Ведь результатом такой активности является – улучшение дыхания, увеличение мышечной силы, укрепление костной ткани, более эффективная работа сердца, стимуляция перистальтики кишечника, снижение глюкозы в крови и т д.
Представители ВОЗ рекомендуют людям, ведущим пассивный образ жизни начать с несложных упражнений, включив их в свой распорядок дня и постепенно увеличивать продолжительность и интенсивность занятий.