Лучшие витамины зимой

Очевидно, что организм человека нуждается в витаминах и минералах в любое время года и суток. Меняться может только потребность в их определенной дозировке – на это влияет возраст и состояние пациента. К примеру, детские витаминные комплексы отличаются дозировкой тех веществ, которые необходимы для роста и правильного развития организма. Комплекс витаминов и минералов для мужчин также немного отличается от витаминного препарата для женщин дозировкой – согласно потребностям мужского и женского организма. Особую потребность в этих веществах создают такие состояния, как беременность, серьезные и продолжительные болезни, период реабилитации после серьезных травм и т.д.

Почему комплекс витаминов особенно важно принимать зимой?

В теплый сезон большая часть суточной нормы витаминов для здорового человека может быть получена из пищи, в то время как зимой обойтись естественными источниками очень сложно. Без комплекса витаминов в этом случае не обойтись.

Зимой организм особенно уязвим из-за нехватки витаминов

Поздней осенью, зимой и ранней весной наш организм особенно нуждается в витаминах. Холодная и сырая погода, постоянное колебание температуры, почти полное отсутствие свежих овощей и фруктов – все это часто влечет за собой ослабление организма и снижение иммунитета. А это, в свою очередь, грозит частыми простудными заболеваниями, снижению работоспособности, ломкости волос и ногтей. В зимний период врачи настоятельно рекомендуют укреплять иммунитет, а это невозможно без поступления в организм питательных веществ для поддержки его работы. К тому же из-за сокращения светового дня резко снижается количество витамина D, который вырабатывается под действием солнечного света. Только комплекс витаминов и минералов может решить обе эти проблемы: компенсировать нехватку витамина D и поддержать иммунитет, для чего особенно важно достаточное количество витамина C.

Ранний закат, недостаток солнечного света – одна из причин зимнего авитаминоза

Как выбрать лучшие витамины?

Изменение рациона в холодный сезон способствует гиповитаминозу, компенсировать который  поможет витаминно-минеральный комплекс. Обычно дефицит витаминов выражается такими симптомами:

• хроническая усталость и упадок сил;
• частые простуды и инфекционные заболевания;
• депрессия;
• плохое состояние кожи – высыпания, раздражения;
• плохое состояние волос – ломкость, сечение, выпадение;
• долгое заживление ран.

Так организм сигналит о том, что в рацион пора ввести дополнительную порцию витаминов. Если их невозможно полностью получить из еды, без комплекса витаминов и минералов не обойтись.

На что стоит обращать внимание при выборе такого препарата? В первую очередь необходимо внимательно читать его состав. На упаковке должны быть указаны дозировки всех витаминов и минералов в составе одной таблетки. И, конечно же, эти дозировки должны быть адекватны потребностям организма человека. Именно поэтому комплексы витаминов для женщин, мужчин, детей и подростков отличаются дозировкой – для каждого возраста и пола свой сбалансированный комплекс.

У мужчин и женщин разные суточные нормы потребления витаминов

Хорошие витамины – это не только те, которые соответствуют своему предназначению, но и те, на которых указано наличие вспомогательных веществ. Некоторые красители или подсластители могут вызывать индивидуальную непереносимость, а значит, потребитель обязательно должен знать об их присутствии в препарате, иначе вреда будет намного больше, чем пользы.

В интернет-магазине Liki.Wiki вы найдете лучшие витамины для женщин, мужчин и подростков.