Блог Liki.Wiki: статті про здоровий спосіб життя

О пользе спорта для здоровья известно всем. Желание хорошо себя чувствовать и привлекательно выглядеть побуждает нас идти в спортзал, в ближайший парк на пробежку или в танцевальную студию. Выбор фитнесс-клубов, тренажерных залов и даже уличных тренажеров огромен – занятия спортом и здоровый образ жизни не только вошли в моду, но

Трудности с утренним пробуждением испытывают многие. Почти все оправдывают нарушение сна тем, что у них якобы так «настроены» биоритмы. Однако врачи уверены: «сова» и «жаворонок» - это не биоритмы, а привычка. А привычка – вторая натура. Человеку для сна, как правило, требуется не менее 7-8 часов. Если мы привыкли ложиться поздно,

Многие мужчины пренебрегают своевременным обследованием у врача – думают, «поболит и отпустит». И совершенно зря. После 35-40 лет у мужчины начинаются естественные и необратимые физиологические изменения – так называемый «кризис среднего возраста». Происходит переоценка ценностей, работа над ошибками, планирование будущего. От состояния здоровья мужчины зависит то, как он переживет этот

Как правило, родинки на теле появляются в первый год жизни, но иногда их можно обнаружить и в подростковом возрасте. Они придают нам индивидуальность, очарование и шарм. Однако в некоторых случаях они могут представлять опасность для здоровья и даже жизни! Речь идет о меланоме – злокачественном перерождении пигментного пятна. Высокая летальность

Ни строгие диеты, ни спорт, ни средства для похудения не помогают избавиться от лишних килограммов. Стрелка весов неумолимо стоит на месте, а любимая юбка все так же не застегивается. Знакомо? Тогда пора внимательно рассмотреть себя в зеркале. Это поможет выяснить истинную причину лишнего веса, и избавиться от него будет значительно

Летом из дома можно выйти в одной майке, а городские пляжи так и манят соблазном раздеться и искупаться в озере, реке или море. Весь город утопает в сочной зелени, а из садов и двориков доносится чудесный аромат цветущих розовых кустов. Прекрасная пора! Но и у нее есть свои опасности. К

Менопауза – непростой период в жизни женщины. Перестройка организма, связанная с уменьшением уровня женских гормонов, проявляется во многих неприятных симптомах и последствиях. Однако это не повод для паники. Менопауза – естественный переходный период, связанный с постепенным прекращением выработки яйцеклеток, и не является болезнью.Уже после 40-45 лет нарушается менструальный цикл, начинают ощущаться

Время от времени каждый из нас устает, особенно если день выдался напряженным. Такое состояние должно проходить после полноценного отдыха. Если же отдых не помогает, а желание и интерес что-либо делать становится все меньше, значит, ресурсов организма недостаточно для восстановления. В этом случае возникает такое состояние, как упадок сил: проснуться утром

Почки выполняют одну из важнейших функций в организме – фильтрация крови. Они выводят токсины, поддерживают электролитный состав и кислотно-щелочной баланс крови. Нарушение любого из этих процессов может стать причиной серьезных проблем со здоровьем, тем более, что клетки почек не способны восстанавливаться. Именно поэтому так важно бережное к ним отношение: потеря

К сожалению, стресс давно стал спутником современного человека. Он действует исподтишка, изо дня в день подтачивая здоровье. Если кратковременное напряжение тренирует организм, учит его мобилизоваться и оперативно реагировать на опасность, то длительный стресс обладает мощным разрушительным действием. Очень частый симптом, который далеко не всегда связывают с хроническим стрессом – боль